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- 2017-06-14 发布于浙江
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16.持拉力器向健侧拉伸肩关节 沉肩坠肘,掌心 向前抓住拉力器 ,向健侧斜上方 拉伸。 * * 17.持拉力器等肩高扩胸运动 两手抓住拉力器 ,掌心向上平举 并做扩胸运动。 * * 18.持拉力器屈肘前屈肩关节90° 掌心向内侧抓 住拉力器,屈 肘90°并维持 向上拉至肘关 节与肩高。 * * 19.持拉力器向后拉伸肩关节 掌心向下抓住 拉力器,手臂 伸直位向后拉 伸。 * * 20.固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肩高。背着门 ,掌心向下抓 住拉力器向前 推拉。 * * 21.固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肘关节等高。 腋下夹枕头, 掌心向内抓住 拉力器使肩关 节外旋。 * * 22.固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肩高。面向门 ,掌心向下抓 住拉力器,向 肩关节方向水 平回拉。 * * 23.固定拉力器一端掌心向上上举肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肩高。背着门 ,掌心向上抓 住拉力器尽量 由下往上拉。 * * 24.固定拉力器一端掌心向下上举肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肩高。背着门 ,掌心向下抓 住拉力器尽量 由下往上拉。 * * 25.固定拉力器一端内收肩关节 拉力器固定在 门上,高度与 肩高。患侧外 展约70°位, 掌心向下抓住 拉力器向躯干
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