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孩子长高依赖的三大因素 2012年08月30日　|　作者: songhoubo　|　分类: 母婴频道　|　 专家说“遗传因素影响身高占到60％以上”，这让小家长是有点郁闷。其实并不需要，我也见过不少比父母高很多的孩子，遗传控制，40％的后天因素是可以控制的。 第一是营养。 营养与身高有密切的关系，除了鱼，肉，蛋，蔬菜，水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然保健食品，含有丰富的优质蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。 之前，日本是不高的，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。在1960年，日本以提高民族素质和人口质量，提出了“让一杯牛奶强大的国家”的口号。 从那时起，日本的孩子，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本的人力质的提升令人印象深刻的：平均身高比上一代增加11厘米，重量增加了8公斤，并成为世界上最长的寿命，国际上公认的“人类体质发展的奇迹”之一。 二是充足的睡眠。 老人说：“孩子侧床侧长”，是有道理的。医学研究表明，在生长发育期的幼儿来说，身体的发展状况是好还是坏，睡眠质量的好坏有着密切的关系。 促进增长和发展的作用的生长激素70％ – 80％是睡眠中分泌。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长。所以，请喜欢熬夜看足球，看韩剧，打麻将的家长，为了孩子的成长和发展，牺牲一点。 不仅如此，已经出现了重大：7?8岁小学生的研究结果明显与他们的睡眠时间长度有关。谁每天睡眠少于8小时的孩子，61％学习差，39％勉强达到平均的，没有一个是首屈一指的。 睡10个小时左右的孩子，只有13％的人是可怜的功课，76％的儿童研究结果介质，11％的儿童是很好的学习。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，必须让孩子睡8个小时。 第三是运动。 体育锻炼，促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长和发展。户外运动也有利于钙的吸收，我们经常看到明亮的运行，阴天棕褐色以及孩子很少生病，和强大的高。 现在的儿童运动量太小。学校体育教育是远远不够的，积极锻炼身体放学后的孩子几乎没有。我经常看到一个一组，一对儿女踊跃周围商店的橱窗那里买的零食吃。夜间基本不出来，老师的工作需要10点钟是可以很快完成。 双休日是“坐”在一个地方：各种奥林匹克数学班，英语班，基本没有可用的空闲时间的控制。当运动吗？难怪我们是小的脂肪。 要想让孩子长吗？让他联系的性质。要想让孩子聪明吗？给你的孩子了吧，德国教育专家说，“孩子们每天在户外活动，刺激人的大脑比在室内10天”。健康资讯，女性健康，健康知识，罗兰院长健康知识网，养生之道，白领健康知识,健康,母婴知识，性生活 本文固定链接：/archives/500