【图】肩颈部穴位详解教你按摩五个穴位缓解肩颈僵硬疼痛.pdfVIP

【【图图】】肩肩颈颈部部穴穴位位详详解解教教你你按按摩摩五五个个穴穴位位缓缓解解肩肩颈颈僵僵硬硬疼疼痛痛 长时间的坐着不动，坐姿不 确很容易造成肩颈僵硬，特别难受，那么该如何治疗肩 颈僵硬呢?下面小编就教大家按摩穴位治疗肩颈疾病，效果显著，一起来看看。颈部 肌肉僵硬主要见于颈椎病，长时间的坐着不动，坐姿不 确很容易造成肩颈僵硬，特 别难受，那么该如何治疗肩颈僵硬呢?下面小编就教大家按摩穴位治疗肩颈疾病，效 果显著，一起来看看。颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病、肩周炎、颈项强直、颈椎增生 等病症。病因不同，治疗各异。病情较轻的可考虑非手术治疗，包括中西药治疗、颈 部围领、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸及功能锻炼。对于脊髓、神经根、血管 受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治 疗。1、按摩后颈部穴位，一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按 穴位。 “风”，指穴内气血为风气也;“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风， 所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背 中往上， 头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。二为风池穴，风池穴有 两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳 益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可 以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会 很快。 2、按摩手背三穴位：首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手 腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。接着是阳池 穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手 指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳 池的位置。第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。 确地说，应 该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地 方，就是关冲。 本文作者：菠萝养颜健身