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目录 心理健康新概念 增进智慧 完善认知 调节情绪 丰富情感 锻炼意志 积极行动 健全人格 达至整合 健康的自我意识 和谐的人际关系 健康的爱情观 心理健康新概念 1、充分的安全感。 6、具有一定的学习能力。 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 7、保持良好的人际关系。 3、生活目标切合实际。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 4、与外界环境保持接触。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 5、保持个性的完整和和谐。 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 1.1心理健康与当代大学生 一、大学校园里由心理问题引起的恶性事件屡见不鲜 大学校园的暴力事件发生率近年来高居不下，触发这些暴力事件的由头越来越简单。五年前震惊全国的“马加爵案”起因竟然是打牌纠纷；发生在上海的“熊姐助跑袭人”事件也只是因为情感纠纷；2009年11月14日，发生在吉林农业大学的杀人案的起因更是有些无厘头：打呼噜！ 记者进入到郭力维的QQ空间后，郭力维是这样写的寄语：“本以为世界是个很复杂的东西，可是我为什么老是看到它简单的一面呢！！！来到这里的朋友们，你们说我是不是太傻了啊？？！！哎，希…….希望大家开心，快乐。”还有很多都是郭力维对于人生或是命运的一些自我的发问，大多自问自答。进入到郭力维的校（二）当代中国关于心理健康的一些代表性观点 （三）西方一些心理学家的观点 二、心理健康：克服“第三状态” 从外延分析，过去人们将健康与疾病看成非此即彼的两个极端，无病就是健康，健康就是无病。而现在人们更多将健康看成一个连续体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病。人们将这一中间状态称为亚健康状态，或者“第三状态”。 三、理想的心理健康状态：马斯洛的自我实现 （一）对现实的更有效的洞察力和更加适意的关系 （九）社会感情 （二）更能接受自我、他人与自然 （十）改善了的人际关系 （三）自发性；坦率；自然 （十一）更民主的性格结构 （四）以问题为中心 （十二）区分手段与目的、善与恶 （五）超然独立的特性；离群独处的需要；对于文化和环境的独立性 （十三）富于哲理的、善意的幽默感 （六）自主性；自由意志；积极的行动者 （十四）创造力 （七）更新颖的鉴赏；情绪反应的丰富性 （十五）对文化适应的抵抗 （八）高峰体验 （十六）自我实现者也有缺陷 1.3心理健康的界定 一、心理健康是一个相对概念 从以上介绍的关于心理健康的研究，我们知道，对于心理健康的理解，可以有三个不同层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“第三状态”；理想层次：自我实现。所以心理健康不是指某种固定的状态，而是富有弹性伸缩的一个相对状态。 二、心理健康的两个基本原则 第一原则：快乐原则。它表明，本能需要的即时满足给人带来快乐，不满足则会带来紧张、不安甚至痛苦，而人都具有追求快乐、避免痛苦的本性。快乐原则是指导人之初心理活动的惟一原则，也是衡量心理健康的首要法则。 第二原则：现实原则，它强调个人与社会的整合。每个人都生活在社会之中，一个心理健康的人必须适应社会，与社会处于和谐状态而不是对立状态。个人与社会的适应情况表现在对自己、对他人、对家庭、对集体、对社会的态度上，表现在与他人和社会建立的联系上，也表现在对各种事情的处理上。 三、心理健康面面观 心理健康主要包括以下几个方面： 增进智慧 完善认知； 调节情绪 丰富情感； 锻炼意志 积极行动； 健全人格 达至整合； 健康的自我意识； 和谐的人际关系； 健康的爱情观。 四、本书的目的与特征 首先，它将为你提供心理健康的最新知识和理论，帮助你树立新的心理健康观念。 其次，它将是你更清晰的了解自己。 第三，本书将为你提供一系列具有操作性的心理调适技术，帮助你不断地挑战