第五、六周我情绪我做主.docVIP

勿以善小而不为，勿以恶小而为之 心理健康教育上课时间10月8号课题我的情绪我做主教学目标：能举例说出3种以上调节情绪的方法，能根据不同情景不同经历选择调节情绪的方法进行自我情绪调节。 教学重点：让学生了解情绪的调控方法，学会应对负性情绪的方法。教学难点：引导学生从事物的两面性去看待问题，感悟和理解应对不良情绪的方法。活动过程：一 导入：1、上课前，让我们来做个好玩的游戏，好不好？放幸福拍手歌，讲游戏规则。做完谈感受。 （同学们都感到很开心，这就是我们的情绪。你能说出哪些有关情绪的词语？）二、师：同学们能不能将刚才所说的情绪分一分类呢？如果分两大类，该怎么分？师板书：积极情绪 消极情绪 出示课件1、 再听一则故事：小雨了……生1： 好烦人啦，下雨不能出去踢球了……生2：太好啦，下雨可以呆在家里看书。生3：下雨了，打把伞不就得了！师：瞧瞧这两个人，同样下雨？为何一个人唉声叹气，一个人高兴不已？教师总结：看来，情绪与个人态度紧密相关。积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产生消极情绪。消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。调节消极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习和生活有积极作用；2、（课件出示）调控情绪法： 方法之一：转移注意力 ： 做自己感兴趣的事情 方法之二：合理发泄 a哭泣b写日记 c倾诉 d活动 方法之三：理智控制法心理换位、自我激励、积极暗示、转变态度 3、换个好情绪 让学生运用所学知识进行转换三、 师总结：同学们，我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事就会有不同的感受。当我们受到不公正的对待或遇到不顺心的事时，自己并不是世界上最不幸最倒霉的的人，有时候，我们换个角度想问题，就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐，所以，我们要运用我们所学的方法，控制自己的不良情绪，调整心态，在学习和生活中，保持乐观，快乐前行！记住：我的情绪——（生）我做主！让我们一起唱《幸福拍手歌》。 教后反思：