骨骼肌纤维的类型与运动的关系.docVIP

骨骼肌纤维的类型与运动的关系 （一）运动员的肌纤维类型 1、时间短、强度大的运动项目的运动员：快肌纤维百分比大； 2、耐力性运动项目的运动员：慢肌纤维百分比大； 3、对有氧能力和无氧能力需求均较高的运动员其两类肌纤维分布接近。 （二）训练对肌纤维的影响 1、运动训练对肌纤维类型的转变的影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”。 2、运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多。。 3、训练对肌纤维代谢特征的影响 （1）训练对肌纤维有氧能力的影响； （2）训练对肌纤维无氧能力的影响； （3）训练对肌纤维影响的专一性，即训练所引起的肌纤维的适应性变化。 血液的组成 （一）血浆（无形成分）：占血液总量 50%～60%。 （二）血细胞（有形成分）：占血液总量 40%～50%。包括红细胞、白细胞和血小板。 （三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积的百分比，健康成年男子红细胞比容约为 40%～50%，女子约为37%～48% 四、血液的机能 （一）维持内环境的相对稳定 （二）运输机能 1、运输气体；2、运输营养；3、运输代谢产物；4、运输热量。 （三）参与调节 激素随血液循环运送到相应的靶细胞，以调节其机能活动。 （四）防御与保护机能 1、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御； 2、血浆中免疫物质→免疫→化学防御； 3、血小板→凝血和止血→保护作用。 心脏泵功能的评定 （一）心输出量 1、每搏输出量：左心室每次收缩所射出的血量，简称搏出量。 2、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。 3、每分输出量：左心室每分钟射出的血量，通常所说的心输出量是指每分输出量。 4、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算的心输出量。 5、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，包括心率贮备和搏出量贮备。 6、心脏作功量 （二）影响心输出量的因素 1、影响搏出量 （1）前负荷（心室充盈量）；（2）后负荷（动脉血压）；（3）心肌收缩能力。 2、心率的影响 在一定的范围内，心率与心输出量呈正变关系。 二、动脉血压 （一）概念：在血管内流动的血液对血管壁的侧压力。 （二）动脉血压的形成 1、血管内有足够的血液充盈；2、心脏收缩射血； 3、外周阻力；4、大动脉弹性。 （四）影响动脉血压的因素 1、每搏输出量（SV）：主要影响收缩压。 2、心率（HR）：主要影响舒张压。 3、外周阻力（R）：主要影响舒张压。 4、主动脉和大动脉的弹性：具有缓冲动脉血压的作用。 5、循环血量与血管容积的比例：主要影响体循环平均充盈压。 三、影响静脉回流因素 1、心肌收缩力量； 2、呼吸运动； 3、体位改变 4、骨骼肌的挤压作用。 运动训练对心血管系统的影响 （一）窦性心动徐缓 1、概念：由训练而引起的安静心率减慢现象。 2、原因：迷走神经作用相对加强，交感神经的作用相对减弱的结果。 3、特点：窦性心动徐缓是可逆的。 （二）运动性低血压 长期耐力训练可出现安静时血压减低的现象。一般收缩压可降到 11.3～14.0kPa（85～105mmHg），舒张压可降到 5.3～8.0kPa（40～60mmHg），脉压不变或加大。 （三）运动性心脏增大 1、特点：外形丰实，收缩力强，心力贮备高。 2、原因：对抗超负荷刺激的一种生物学适应，即蛋白质合成大于分解。 3、对不同性质的运动训练具有专一性适应，（1）静力及力量性运动以心肌增厚为主；（2）耐力性运动以心室容积增大为主。 （四）心血管机能改善 心血管机能动员快、恢复快、机能反应小。进行最大强度运动时，运动员心力贮备大。 三）训练对呼吸的影响 1、肺通气效率提高；2、最大通气量增加； 3、氧通气当量下降，氧的摄取效率高。 能量代谢：体内伴随物质的代谢过程而发生的能量释放、转移、贮存和利用的过程。 二、基础代谢：人体在清醒、安静、空腹、室温在 20～25℃条件下的能量代谢。 三、基础代谢率：单位时间内的基础代谢。常以 kJ/m2·h 来表示。 人体运动时的能量供应与消耗 （一）运动时的供能物质 ATP、CP、糖、脂肪和蛋白质。其中，ATP是骨骼肌收缩的直接能源。 (二)人体运动的供能形式 1、磷酸原系统，又称 ATP－CP系统。 CP+ADP→ATP+C 2、糖酵解供能系统，又称乳酸能系统。 糖原＋ADP＋Pi→乳酸＋ATP 3、氧化供能系统，又称为有氧供能系统。 糖类（或脂肪）+O2→CO 2+H2 O+ATP 能源系统与运动能力 1、不同运动项目的能量供应：运