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指甲可以看出健康 　　您知道吗？指甲是健康的指标分类：指甲是身体提供健康讯息的部位，不过常常被人给忽略了。当然，在自己观察手脚指甲之前，得先把那些美丽的指甲油和假指甲拿掉，才能真正看得清楚！ 　　指甲保护富含神经的指尖免于受伤害。指甲是由蛋白质、角质素〈 keratine〉及硫所组成的。指甲一周约长0.05~1.2毫米〈mm〉。光是看指甲，就可以找出多种不同的身体毛病。基本上，我们要注意的是指甲的颜色、形状、厚度，在指甲上或是里面是否有斑点，以及它们贴在手指或脚趾上的固着程度如何。只要知道该注意些什么特征之后，一般人也能从指甲上分辨出这些身体毛病。基本上，指甲的问题可分为『营养缺乏』和『疾病』等两大项。 　　营养缺乏 　　指甲的变化或不正常往往是缺乏营养或某些特别情况所造成的。缺乏营养将产生下列的指甲变化: 　　●缺乏维他命A及钙，造成干燥及易裂。 　　●缺乏维他命B将使指甲脆弱，并出现纵向及横向的突脊。 　　●缺乏维他命B-12导致过度干燥，指甲末瑞极其圆弧，指甲变黑。 　　●缺乏蛋白质、叶酸、维他命C会造成肉刺〈hangnail〉；缺乏蛋白质也会使指甲出现白条纹。 　　●如果体内的良性菌〈乳酸杆菌〉不足，霉菌易在指甲附近形成。 　　●缺乏消化盐酸促成指甲分岔。 　　●汤匙指甲和或纵向突脊可能暗示缺铁。 　　疾病 　　身体的某些部位出了毛病，可能最先显示于指甲上。如果指甲出现下列改变，应看医生。 　　●指甲苍白是贫血的表示。如果是常晒太阳的人，从皮肤上就看不出的样子，但是苍白的指甲就完全无法掩饰了，除非涂上指甲油。不管是什么原因造成的，只要贫血的状况颇为严重，而且持续的时间又长，不但指甲的颜色会变得苍白，而且也会变得脆而亦裂。同时，指甲形状也会改变，可能变得较平，或是变得像个汤匙似的的凹洼下去，而且延着指甲长出的方向会出现隆起的现象。 　　●厚指甲可能暗示着循环系统差，血液循环不顺畅。 　　●纵向的起伏可能表示肾脏有问题，而且与老化有关。缺铁也会出现此症状。 ●如果指根的白色半月形区域变红，可能表示心脏有问题；若变为灰青色，表示接触过量的银或肺部有毛病。 　　●指甲易碎表示可能缺铁、甲状腺问题、肾功能受损、血液循环有问题。 　　●指甲扁平可能表示有雷诺氏症〈Raynauds disease〉。 　　●黄指甲早在其它症状出现前，即可能意味着某些体内疾病，例如：淋巴统问题、呼吸系统问题、糖尿病、肝病。 　　●黑指甲或薄、扁平、汤匙状的指甲，均是缺乏维他命B-12或贫血的征兆。 　　●指甲肉变深蓝色显示肺部受阻碍，例如气喘或气肿。 　　●指甲出现珠状是风湿性关节炎的征兆。 　　●红棕色的痘痕及指尖磨破、分岔，意味着牛皮癣，需补充维他命C、叶酸、蛋白质。 　　●指甲容易断裂、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。也需补充矿物质。 　　●指甲易裂、变软、光亮，可能显示甲状腺机能亢进。 　　●指甲出现横向白色条纹可能表示有肝病。 　　●指甲变薄可能是皮肤癣〈扁平苔癣〉的征兆。 　　●指甲与肉分开可能暗示着甲状腺疾病。 　　●指甲半白，且在指尖有黑点，可能暗示着肾脏疾病。 　　●指甲基部隆起，且白色部分很小，可能意味着有呼吸系统的疾病，例如：气肿或支气管炎。这种指甲症状也有可能是遗传的。 　　●指甲底部的皮肤变红，可能表示有结缔组织的毛病。 　　●突脊可能表示有感染病。例如，流行性感冒。 　　●指尖向下弯曲可能表示心、肝或呼吸系统有问题。 　　●白线可能表示有心脏疾病、高烧、砷中毒。 　　●指甲上有来来回回的突脊，表示有形成关节炎的倾向。 　　●指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。 　　●通常宽宽方方的指甲可能暗示着荷尔蒙有问题。 　　●白指甲，在近指尖处呈粉红色，是肝硬化的迹象。 　　咬指甲癖 　　其实，咬指甲充其量只是个坏习惯罢了，但是这个坏习惯也可能显示出，此人长期处于紧张及压力之下。但是，如果咬指甲咬到流血的情况，这就表示这已经是一种自己无法自我控制的强迫性行为。 　　维持健康指甲的饮食及生活概念 　　手足上的指甲若有问题时，除了病理性的，要看医生求诊之外。最好的治疗法是，检视一下自己的饮食习惯。因为长期的营养缺失，从指甲上也可以看出端倪。 　　有人说明胶〈gelatin〉能够治愈脆弱指甲，这是错误的说法。指甲需要的是蛋白质，但是明胶所含蛋白质却很低，它不仅缺少两种主要的必需胺基酸，却供给另外一种不需要的胺基酸─甘胺酸〈glycine〉。一定要吃像蛋黄一样，含有丰富『硫』的食品才有效，也应该摄食肝脏等营养补充品。 　　●高蛋白饮食是维持健康指甲所必须的，蛋黄是蛋白质的良好来源。吃燕麦片、核果、种子、谷物及50%的水果及蔬菜。 　　●指甲如果常常剥落断裂，或是长白点，这可能表示饮食中，需要多加入钙质，例如