中医治未病与养生沈小珩-培训课件.pptVIP

许多长寿老人在谈到长寿的秘诀时，经常会提及到人们在生活、工作中要心胸开阔，淡泊名利，心境平和，乐观豁达。只有达到这样一种精神境界，才能愉快欢乐，健康长寿。 助人为乐，知足常乐，自得其乐。 《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 四时养神 春三月“以使志生”，保持心情愉悦，轻松豁达 夏三月“使志无怒”，宁心安神，保持愉快不怒 秋三月“使志安宁”，神气内敛，志意安宁内守 冬三月“使志伏匿”，控制情绪，情志沉静不露 自我减压 大德必得其寿，仁则寿，德则身 欲乐莫如为善，唯乐可以养身 调整生活与工作节奏，防止健康透支 清心寡欲，节制食、色、名、利等欲望 保持宽广胸怀、乐观心态 自我宣泄、娱乐、体育等 与精神相关性疾病的防治 精神病 抑郁症 焦虑症 疲劳综合征 更年期综合症 情志相胜疗法 医案一：一女子病不食，面北卧者半载，医告术穷，翁诊之，脉弦出寸口，曰：“此思男子不得，气结于脾故耳。”叩之则许嫁丈夫入广五年。翁谓其父曰：“是病惟怒可解，盖怒之气击而属木，故能冲其土之结，今宜触之使怒耳。”父以为然。翁入而掌指面者三，责其不当其有外思。女子号泣大怒，怒已进食，翁复潜谓其父曰 ：“思气虽解，然必得喜，则庶不再结。”乃诈以其夫有书，旦夕且归，后三月，夫果归，而病不作。 情志相胜疗法 医案二：《愚庐随笔》载:“孙姓童, 一日游寺观, 见神像有须, 试拔之