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四川理工学院乒乓球公共课教案 第一次课 1 主要教材： 1.1 握拍法 1.2 准备姿势及移动 1.3 基本步法：单步、并步、跳步 1.4 推挡球：挡球、快推 2 课的任务： 2.1 学习和掌握乒乓球运动的握拍法、准备姿势及基本步法； 2.2 初步掌握挡球和快推技术； 2.3 培养学生对乒乓球的兴趣； 2.4 培养学生刻苦学习的精神。 3 准备部分（5分钟） 3.1 集合 体育委员整队集合清点人数，向教师报告出勤情况 组织：两列横队 要求：背向阳光，快、静、齐、 3.2 教师点名考勤，布置课的任务、提出课的要求、安排见习生 基本部分（38分钟） 4.1 准备活动（8分钟） （1）绕乒乓球场地慢跑一周（整齐不得打闹）。 （2）行进间徒手体操：扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。 组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。 要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。 4.2 握拍法： 握拍法有两种： 4.2.1、直握拍直握拍： ①快攻型握拍法（中国传统握法）：用拇指和食指第二指关节压住。拍肩拍后的三指重叠、微曲，用中指最末指关节顶住后拍面使拍面前倾。 ②弧圈结合快攻的握法： 其他的都和快攻型打法一样，只是后面的三指自然分开。 4.2.2、横握拍： 横握拍法： 用手握住拍柄拇指和食指分别放于拍子的前、后两面，用食指和拇指调节拍子倾斜度，虎口紧贴称深握，反之称浅握。 （1）、组织形式如图： ×××××××××× Δ ×××××××××× （2）、教学方法： ①教师先讲解动作要领，然后做示范； ②向学生讲清握拍的方法、要领； ③让学生严格的按照握拍法的正确要求，学习动作，体会要领，掌握方法。 4.2.3、要求：认真仔细听老师讲解、看老师示范努力体会动作要领。 4.2.4、常见错误： ①直握拍手指手腕放不松、太僵硬； ②两种握法分不开； ③横握拍握的太死、手腕不灵活。 4.2.5、纠正方法： ①多强调手指、手腕放松，学生多体会； ②多强调两种握法的区别； ③横握法的手腕适当紧张。 4.2.6、学生集体练习： ①学生握好以后教师逐一检查纠正； ②前排学生做，后排纠正，再相互纠正； ③直握球拍，拍面向上，置于胸前。在教师的口令指挥下，分别向上、下、左、右摆动球拍，或向左、向右做环绕动作。活动时要求前臂保持固定； ④握拍置于胸前，在前臂和手指的配合下，反复进行向内、向外转动拍面的练习； ⑤各种形式的掂球练习； ⑥对墙击球练习（距离由近支远，球速由慢到快）； ⑦相互对击练习； ⑧在教师的指导或同伴的帮助下，纠正吊拍、翘拍或勾拍等握拍错误，掌握和巩固正确的握拍动作。 4.2.7、教师来回纠正并示范 4.3、准备姿势及移动： 站在乒乓球台中线偏左，两脚开立与肩同宽，重心落于两脚之间，膝关节微屈，脚后跟离地，含胸收腹，执拍于腹前。 移动主要是运用各种步法 4.3.1、组织形式同上4.3 4.3.2、教学方法： ①教师先讲解动作要领； ②教师然后做示范； ③请一名学生做，边做边纠正错误。 4.3.3、要求：认真仔细听老师讲解、看老师示范努力体会动作要领。 4.3.4、常见错误： ①脚跟不离地面； ②重心偏低。 4.3.5、纠正方法： ①讲清移动时也要先提脚后跟再移动； ②强调膝关节只是微屈，保持高重心。 4.3.6、学生练习： ①学生分成两排跟着教师一起做； ②前排的做后排的纠正。 4.3.7、教师来回纠正和集中纠正。 4.4、基本步法：（10分钟） 4.4.1单步：以一只脚为轴另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，当移步完成后身体重心也随之落到摆动腿上。图1 图1 图2 图3 4.4.2、并步：移动时先以来球异方向的脚同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来求方向迈一步。图2 4.4.3、跳步：以来球异方向的脚用力瞪地，使两脚同时离地向来球方向跳动，移动后重心及时跟上。图3 （1）、组织形式同上4.3 （2）、教学方法： ①教师先讲解动作要领，然后做示范； ②学生练习，教师观察纠正错误； ③教师喊动作名称学生按名称统一练习。 结合挥拍动作各种法练习。 （3）、要求：认真执行口令、认真练习 （4）、常见错误： ①站位太死，移动较慢； ②并步和跳步分不开； ③移动完成以后重心不能及时跟上。 （5）、纠正方法： ①由于不熟悉多练； ②讲清两种不法的区别； ③移动只是中间过程，要迅速准备好击球。 （6）、学生练习： ①学生站成两排跟教师一起做； ②学生前排做，后排纠正； ③在