心理活动课之微笑面对烦恼.docVIP

微笑的面对烦恼 阳江职业技术学院附属实验学校 叶大华 活动目的：1、让同学们了解积极情绪与消极情绪的区别，积极情绪和消极情绪给我们带来的不同影响；2、学会如何控制好情绪，以良好的情绪、积极的心态来适应中学生活 辅导重点：灵活运用良好的情绪来消除烦恼带来的不良影响 辅导难点：如何灵活运用各种有效的方法来消除烦恼，拥有健康向上的心态 活动形式：以游戏、故事、情景剧、讨论等方式，使学生积极参与其中，深刻的体会其中的道理 活动时间：40分钟 辅导年级：初中二年级 一、进行团体活动，在游戏中体现良好情绪的作用 （一）游戏：心理活动室上课，将初二某班所有同学围成一个圈，放着节凑轻快的disico让同学们将手放在前一同学肩上，然后伴着轻快的音乐，跟着音乐的节奏轻拍着前一同学的肩膀。 （二）师生互动 游戏完后，老师提问： 是不是觉得游戏后感到整个人都轻松了？ 刚才心情还灰暗的同学现在是不是感觉好很多了？ 当你拍别人的肩膀时，给别人带来快乐时是不是自己也感到心情很舒畅？ （三）教师总结 人生不如意事情十有八九，当这些不如意事情困扰我们时，我们总会产生不良的情绪，而这些不良情绪往往又会给我们自己带来很多负面影响，甚至伤害到别人，我们必须及时的调整好我们的情绪，用良好的情绪来处理烦恼，消除烦恼 二、向学生阐述一些关于情绪的知识 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪” （一）、情绪 1、情绪 我们平时讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 2、积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？） 因此说，消极情绪具有很大的危害性。 （二）．消极情绪的危害性 请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学王俊华的例子： 一天中午，王俊华的父亲给王俊华买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，王俊华想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。王俊华的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 b.冯刚和李强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，冯刚心里十分紧张，害怕跑不好，而李强则是轻装上阵，结果到终点时，冯刚落后李强两米多。 冯刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例表明李强在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。 三、分析、讨论 （一）故事 老太婆的心事 从前，一个老太太整天发愁，闷闷不乐，什么原因呢？原来，她有两个女儿，大女儿以买伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“不下雨，伞怎么卖得出去呀？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐啊？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。你知道长者对老太太说了什么吗？（请同学们回答） （二）讨论 (1)我长得又胖又难看，没有一个人喜欢我！我会想： (2)放学时，天突然下起大雨来，可我没带伞。真倒霉！我会想： (3)上课时，老师把我的玩具扔了，还批评了我，真没面子！我会想: 同学们，当你们遇到上述问题时，你会怎样想？ （三）学会“幸灾乐祸”，将消极情绪转化为积极情绪 1、向学生讲笑话： 小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时後才能赶去。