缓解口臭可食用香芹酸奶.docVIP

缓解口臭可食用香芹酸奶 不少人受到口臭的困扰，出门见人非常尴尬，其实，只要吃对了食物，就能将口臭吃走。一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因： 　 1、口腔不卫生; 2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。 如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议： 　　第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果; 第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。 其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。它们是： 　　一、香芹菜 　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。 　　二、酸奶 　　最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。 　　三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。 　　这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 　　含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。 　　清除口臭的小秘方： 　　喝茶是可以帮忙减轻口臭的，比如嚼茶叶，喝茶都可以的，如果你嚼茶叶，你可以喝怡口香连茶，口臭不久 　　对于口臭，营养师给的紧急措施： 　　1、嚼口香糖 　　2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖 　　3、嚼一块带圈的薄荷糖。