习惯性流产的准妈妈要如何进行自我调节.docVIP

习惯性流产的准妈妈要如何进行自我调节 习惯性流产的准妈妈要如何进行自我调节？ 专家为大家解答如下： 　　习惯性流产的自我调节： 　　1、调畅情志： 　　孕妇的七情变化直接影响胎孕发育及孕妇健康。调养心神，使情绪安定，五脏安和，对预防坠胎十分重要。 　　2、慎调起居： 　　孕妇的行立坐卧直接影响着自身及胎儿的安危。孕妇应起居有常，不可过劳，避免外来因素造成坠胎。 　　3、谨戒房室： 　　孕妇禁止房事，防止损伤冲任，动火犯胎。 　　4、寒温适宜： 　　孕妇要顺应四时气候的变化，随时序而适其寒温。不宜淋雨涉水或烈日攀晒，不宜经常出入公共场所，或空气污染严重的地方。 　　5、饮食调理： 　　孕妇的饮食应营养丰富又易于消化，宜清淡，不宜进膏粱厚味及煎炙辛辣之品，以保持脾胃健运，大便通杨，使气血旺盛，以养胎元。 　　流产后，出血的时间 　　手术流产：手术后的出血通常比较少，约7至10天左右。在术后的二、三天血量会非常少，之后可能又多一些，这是因为虽然手术时已经把子宫的内容物清除干净，但是在子宫内膜恢复之前还会有新的出血，这些出血因为子宫腔还没有缩小复原，所以聚集在里面，等到子宫回复，荷尔蒙影响减小，以及你的身体活动增加后，会慢慢排出。出血比较久的原因可能是局部凝血功能较差，胚胎着床位置复原较慢，或是子宫构造异常、手术本身的并发症、感染等等。 　　药物流产：出血的时间一般约二星期左右，但是部分人可能会出血相当久，甚至于断断续续超过一个月，有时还会连续到下一次的月经。原因可能是周数比较大、凝血功能较差、有残余的组织等等。如果不管它，长期的出血可能造成贫血，感染等问题。当我们碰到这种情况时，要先确定是不是还有残余的组织、血块在子宫中，如果判断吃药效果不好，会考虑手术清除，若只是子宫内膜复原不佳，内分泌或是卵巢功能失调，一般用药物加以调理就可以了。 　　必须戒掉的5个饮食习惯 　　1、吃“污染”食物 　　在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。 　　2、吃腌制食物 　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物 　　3、吸烟 　　可想而知，吸烟肯定必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。 　　建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。 　　4、喝咖啡 　　建议止步时间：不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。 　　5、饮酒 　　必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。 　　建议止步时间：妈妈一般3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。 　　以上便是高龄流产女必须戒掉的饮食习惯，这样做不仅对未准爸爸妈妈的健康有益，也有利于未来宝宝的身心健康。为了成为优秀的爸爸妈妈，科学合理的孕前饮食必不可少，自己健康，宝宝更健康，何乐而不为呢? 　不少女性认为，自己年龄大了，生育能力不能和年轻女孩比，就要在饮食上多多注意，以此希望胎儿健康。其实，孕前进补并不需要进食名贵补品，未准妈妈的身心健康赛过任何补药。 　　3个饮食原则 　　一、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。 　　二、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。 　　三、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。 人流后如何进行饮食调理医生提醒，人流术后仍然应当重视对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足术后患者机体对蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、脂肪、水和纤维素