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关于20MST---大学生心肺耐力测量方法 体适能是一个新的体育健康概念,极大的影响着我国体育实践和健康观念体适能是目前公认的从体育学的角度评价健康的一个综合性指标。体适能是机体有效与高效执行自身机能的能力,也是机体适应环境变化的一种能力,它与个体的整体生活质量有直接的关系。也就是说,体适能更多的是从人体机能和技能两个角度考察机体的健康程度。体适能是跟个人高效工作的能力、享受闲暇娱乐、身体的健康状态、预防疾病(因运动不足引起的)和应付处理紧急情况的能力有紧密关系。众所周知,积极参加体育锻炼,有利于体适能发展,最佳的体适能状况是通过有规律性的身体活动和体育锻炼才能达到。那么,我们应如何看待目前我国开展的大规模学生体质与健康调查,体适能与健康评价有什么意义?体适能测试应选择什么样的指标，鉴于上述问题的思考,本论文试图通过大学生体适能心肺耐力评定指标设置合理性的比较研究,希望在样本买验调查与数据分析的基础上，得出一个人学生体适能心肺耐力的最理想的测试指标。 1.心肺耐力的概况 1.1 心肺耐力的概念 心肺耐力是指循环系统和呼吸系统对机体供应氧气作为人体持续活动之用的能力，人体所有器官组织若缺乏氧气，都将发生异常，所以说氧气是维持人体正常新陈代谢的基石。心肺耐力好的人之所以活动能力强,是因为他能高效率的地利用进入人体内的氧,这可以使他的运动保持的更持久,应付日常工作中的事情就变得轻而易举。心肺耐力差的人,不但较容易患上心血管疾病,而且日常活动中还容易疲劳。根据Mazzeo等(1998)的结果,成年人25岁开始,心脏泵血及身体摄取氧气的能力逐渐走下坡路,会以每年会下降5至15个百分点的速率下降。研究还表明:持之以恒从事耐力训练可以有效地缓解这一进程。因此,我们在制定体适能计划前应该把增强心肺耐力当作一个重要的项目中来看待。 1.2评定心肺耐力的生理指标 评定心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量摄、氧量动力学、乳酸/换气闭值、最大摄氧量的速度、以及运动经济性等。最大摄氧量是指人体在进行最激烈的运动的时候,组织细胞所能消耗或利用氧的最高值,这是是评价个人心肺耐力的最重要的指标。最大摄氧量的速度是指可引出VO2max的最低运动强度,是评定运动经济性与VO2max的综合指标，乳酸/换气分别指血乳酸随运动强度上升的转折点、换气状况随运动强度上升的转折点,判定心肺耐力的有效方法就包括最大乳酸稳定强度、乳酸最小测验、临界负荷、肌电图疲劳闻值、这几种摄氧量动力学则指人体在特定的强度下运动时的升状况,VO2上升的效率越好，表明心肺耐力越佳.运动经济性是指当人体处在一个绝对运动强度下时,所需要的VO2越小(或较低的V02max百分比),就表明人体运动的经济性越好。 2. 国内外心肺耐力测量与评价 2.1 我国学生心肺耐力测量与评价 张岚的《高职学生应具备的健康体适能及其评价体系》一文中,认为高职学生的健康体适能评价指标应包括一下四种指标,即身体机能、身体素质、身体形态和心理健康，身体机能指标主要测试心肺耐力,除了用安静状况下间接测得的。维尔维克指数进行判断外,一般在心肺耐力测试中,个体承受一定得负荷后,通过心率变化来判断其优劣,简便易行的方法有:跑步、5分钟上下楼梯、2分钟跳绳。高校中常采用:台阶试验、男1000米跑、女800米跑、12分钟跑。 成朝晖在《构建学生健康体适能自测评价体系的研究》一文中指出，心肺耐力除了用安静状况下间接测得的维尔维克指数进行判断外,一般在心肺耐力测试中,个体承受一定的负荷后,通过心率变化来判断其优劣。简便易行的方法有:跑步、5分钟上下楼梯、2分钟跳绳。 针对青少年心肺耐力一直降低的现象,心肺耐力测试项目的不确定。国内很多学者也进行了相关的研究,根据段黔冰等的人测试结果进行分析研究,结果发现,中长跑的成绩与台阶测试成绩在男、女学生之间呈低度相关。陈东良等研究表明,台阶试验和耐久跑的得分,对男生的两个评价标准不完全一致; 相反,女生的两个评价标准基本一致周永平等发现,通过台阶运动后立刻测得的心率或早期恢复速度取代或改良以前的计算方法来实现台阶指数计算。刘定一等认为,用每搏功率来取代台阶指数进行心功能的评价是台阶试验不足之处,这是因为未考虑到受测者的体重因素在台阶试验指数评价中。王玉秀等分析表明,3000m/2400m跑与1000m/800m跑成绩得分之间存在着良好的相关关系,并且与台阶指数及每搏功率存在着一定的相关关系,他建议,评价大学生心血管功能可以用3000m/2400m跑或12分钟跑来替代1000m/800m或台阶试验。在学生体质测试的实践中发现,用1000m/800m跑进行达标测试,学生的优良率很高,同一批学生,再用台阶试验测试,优良率明显下降。针对于这一现象的出现,我们必须要考虑的一个问题,选测项目间的替代兼容程度值的问题。