这些食物是你减肥失败的“罪魁祸首”!.pdfVIP

这这些些食食物物是是你你减减肥肥失失败败的的“罪罪魁魁祸祸首首”！！ 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为 式。适度减重可降低患肥胖症 的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有 不良影响。采纳科学的正确的减肥 式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。 酒精饮料：一些酒精饮料的卡路里很高，不过这不是发福的主要原因。酒精会让麻痹 你的大脑，让你食欲大开，不知不觉间吃掉更多东西。 2. 碳酸饮料：这已经不是新闻，如果你真的想要摆脱腹部脂肪，绝对不要再喝碳酸饮 料。那些低卡的饮料也会让你的新陈代谢变慢，让身体累积更多脂肪。 3. 口香糖：当你大嚼口香糖时，大脑和胃会被误导，以为马上就要吃东西。除此之 外，口香糖会导致胃酸过多，让你感觉饥饿。 4. 盐、糖：应该严格控制食物中的糖分和含盐量，如果你还有高血压，更不应该掉以 轻心。高盐食物不仅对身体有害，还会让水分滞留在体内，无论你多努力运动，腹部 的脂肪都不会消失。 5. 速食快餐：速食不仅热量高，还会带来各种各样的健康问题。想想你凸起的小腹， 还敢吃汉堡、炸鸡吗？ 6. 沙拉酱：蛋黄酱、沙拉酱等等脂肪含量很高，用蔬菜泥、天然番茄酱代替合成酱 料，效果会好很多。 7. 薯条：马铃薯就像海绵一样，在油炸的过程中会吸收大量饱和脂肪。这些脂肪会影 响你的大脑，模糊食量，让你在不知不觉间吃掉更多东西。 8. 冰淇淋：含糖的食物当然会增加腹部脂肪，减肥期间绝对不要吃！ 9. 会胀气的食物：就算体脂率很低的人也可能因为肠胃不适，出现小腹凸出的情况。 不要吃那些会让你胀气的食物，多吃一些好消化的东西。 10. 无糖食品：很多人认为无糖食品不会发胖，这种想法是错误的，因为那些食品中 含有醣的替代品，吃太多仍旧会让身材走样。 想要彻底消灭小腹脂肪，不仅需要加强运动，还要注意饮食。也许你吃得不多，但吃 错东西的话一样很糟糕。上面这10种食物不利于减肥，如果你每天都吃这些，运动量 还不足，那就不要再抱怨减肥不成功了。 本文作者：食小姐