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这十种食物居然是肚子上赘肉的罪魁祸首!想要平坦小腹就要摆脱它们
这这十十种种食食物物居居然然是是肚肚子子上上赘赘肉肉的的罪罪魁魁祸祸首首！！想想要要平平坦坦小小腹腹就就
要要摆摆脱脱它它们们
每 人都不想肚子上赘肉多多，有好几层游泳圈，不管男孩女孩，平坦的肚子都会给
形象加分。可是很多人即使减肥很刻苦，或者浑身都很瘦，肚子上的肉肉就是一直都
在，你有没有想过，也许是你吃了这些食物！
1、酒精饮料：一些酒精饮料的卡路里很高，不过这不是发福的主要原因。酒精会让
麻痹你的大脑，让你食欲大开，不知不觉间吃掉更多东西。
2. 碳酸饮料：这已经不是新闻，如果你真的想要摆脱腹部脂肪，绝对不要再喝碳酸饮
料。那些低卡的饮料也会让你的新陈代谢变慢，让身体累积更多脂肪。
3.口香糖：当你大嚼口香糖时，大脑和胃会被误导，以为马上就要吃东西。除此之
外，口香糖会导致胃酸过多，让你感觉饥饿。
4. 盐、糖：应该严格控制食物中的糖分和含盐量，如果你还有高血压，更不应该掉以
轻心。高盐食物不仅对身体有害，还会让水分滞留在体内，无论你多努力运动，腹部
的脂肪都不会消失。
5. 速食快餐：速食不仅热量高，还会带来各种各样的健康问题。想想你凸起的小腹，
还敢吃汉堡、炸鸡吗？
6. 沙拉酱：蛋黄酱、沙拉酱等等脂肪含量很高，用蔬菜泥、天然番茄酱代替合成酱
料，效果会好很多。
7. 薯条：马铃薯就像海绵一样，在油炸的过程中会吸收大量饱和脂肪。这些脂肪会影
响你的大脑，模糊食量，让你在不知不觉间吃掉更多东西。
8. 冰淇淋：含糖的食物当然会增加腹部脂肪，减肥期间绝对不要吃！
9. 会胀气的食物：就算体脂率很低的人也可能因为肠胃不适，出现小腹凸出的情况。
不要吃那些会让你胀气的食物，多吃一些好消化的东西。
10. 无糖食品：很多人认为无糖食品不会发胖，这种想法是错误的，因为那些食品中
含有醣的替代品，吃太多仍旧会让身材走样。
想要摆脱赘肉，拥有平坦小腹，运动很重要，食物的选择也很重要。如果做不到每天
都大量运动，至少先管住嘴吧！
本文作者：美食邂逅山西
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