如何消除心理压力 支教老师 杨增奎制作.pptVIP

* 如何消除心理压力 新乡县京华社区中学 支教老师 杨增奎 1、精神压力最大的人--学生 　 2、社会压力最大的人--教师 　　 3、生活压力最大的人--下岗工人 　　 4、感情压力最大的人--婚外恋者 　　 5、健康压力最大的人--网民 6、家庭压力最大的人--中年人 　　 7、学习压力最大的人--专业技术人员 　　 8、经济压力最大的人--大酒店老板 　　 9、心理压力最大的人--贪官 　　 10、综合压力最大的人--烟民 　　 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 【你能看到多少个人头？】 0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：感性；11—13张：特别感性 1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 3 、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。 6、 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7、 越是人多的地方，我越感到紧张。 8、 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。 9、 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 10、 即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。 11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 12、 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。 14、 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 15、 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。 16、 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 17、 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。 19、 我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20、 我很喜欢参加社会活动，我感到这是交朋友的好机会。 评分办法： 　　1、 凡是单数号题（1、3、5、7……） 　　是 —2分；　　无法确定0分；　　 不是 2分 　　2、凡是双数号题（2、4、6、8……） 　　是 2分；　　 无法确定0分；　　不是 —2分 　　将各题总分相加即得总分。 结果分析: 　　35—40分：社会适应能力很强。能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入怎样的环境，都能应付自如，左右逢源。 　　29—34分：社会适应能力良好。 　　17—28分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。 　　6—16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难易怨天尤人甚至消极。 　　5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。 集中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生……如果你看见蓝色的爱心在旋转，那就证明你心中充满了爱哦！ 只有高度近视才能看到……如果你眼神挺好，请眯着眼睛看，那五个字也代表我想对你说的。 测试你的智力。你能看道多少张脸呢？ 1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！ 1、心态不对，不要和别人一起比赛，只去和自己比赛。 2、目标+专注力。 你的目标是什么？你这个月的目标是什么？ 3、学习、学习、再学习。 4、坚持。 5、从你周围的成功者身上学习。 * * *