蔬菜汁、果汁做法.docVIP

序号 果汁名称 配方 做法 疗效 1 果蔬汁苹果1个（约150克）、西芹两瓣（约80克）、黄瓜1根（约80克）、甜椒（灯笼椒）1个（约80克）、苦瓜半根（约80克）将苹果蔬菜洗净浸泡后，再用凉开水过一下，然后把它们切碎，放进搅拌机搅拌20~30秒，搅成乳浆状吃，也可以用榨汁机榨出汁液饮用。专治疗“四高”症血压、血糖、血脂、血尿酸最好空腹饮用果蔬汁黄瓜、炼乳、冰块1、黄瓜洗净切小块，在榨汁机里榨一下就可以了，喜欢奶香的加一点点炼乳。2、最好加一些冰块，这样能少一些浮沫。每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。番茄500g洗干净番茄绿色的放进榨汁机，榨成汁可以加一大勺蜂蜜甜玉米2根、清水适量把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一列列地掰下玉米粒；往装有玉米粒的锅中按2：3（玉米2清水3）的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可。黄糯玉米、黑糯玉米、小西红柿、芹菜、蜂蜜1、将两种老玉米蒸熟，去掉老玉米，分别打汁。2、黑色老玉米汁倒在杯子的最下面，依次倒入黄玉米汁、西红柿、芹菜汁点一点蜂蜜。 蔬果汁5不宜：1、新鲜果汁不应加糖。2、不要加热。会使水果的香气