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神经衰弱的预防方法 北京国济中医医院 （神经内科） 正确认识自己 　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 培养豁达开朗的性格 　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 提倡顾全大局 　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 善于自我调节，有张有弛 　　对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 求助于医务人员 　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。 * * * * * * * 模板来自于 / * 目 录 CONTENTS 01~05 正确认识自己 Part 1 06~08 培养豁达开朗的性格 Part 2 09~12 提倡顾全大局 Part 3 13~15 善于自我调节，有张有弛 Part 4 16~20 求助于医务人员 Part 5 * * * * 模板来自于 / * * *