老年人晨起喝菊花茶护目又养肝？.pptVIP

爱眼课堂 老年人晨起喝菊花茶护目又养肝？ 关于中老年人如何护眼，小编又来给大家支招了~今天，小编就来告诉大家老年人护眼的八大法则！ 1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。　2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。 　4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。 　5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。　6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。