自尊的六大支柱25990.docVIP

自尊的六大支柱——（纳撒尼尔。布兰登）自尊就是有能力来应付生活中的基本挑战和有权享受幸福的经历。它是我们对于自己心灵能够思索功能的信心。更广义讲，它是我们有能力学习、做出适当的选择和决定以及应对变化的信心。它还是我们从容面对成功、成就、实现以及喜悦的经历。支柱一. 有意识的生活1. 我越清楚与我利益、价值、需要和目标相关的事物，我的生活就越成功。2. 经常使用大脑其乐无穷。3. 改正错误比掩盖错误于我更有益4. 注意区分事实 解释和情感5. 我应时刻警惕，抗拒自己规避现实的念头 .6. 如果我的眼界更宽，我的生活和行动将更具效力 .支柱二. 自我接受1. 我是为自己而活。2. 我接受自我 , 并接受自己思想存在的现实3. 我不一定要喜欢 赞同或受自己情感的控制，但我能接受它们的存在 .4. 即使我后悔、自责，但做过的事我会承认 .5. 我承认我所思、所感、所为均是自我表现，至少当它们发生时如此。6. 我承认自己有很多问题，但我不受它们的束缚。我的问题不是我的本质，我的恐惧、痛苦、困惑、或错误不是我的核心。支柱三. 自我负责1. 我为自己的存在负责。2. 我为实现自己的欲望 幸福负责。3. 我为自己的选择 价值观和行动负责。4. 我为自己以何种意识层面进行工作和参加各种活动 与他人交往负责。5. 我为自己如何安排时间负责。6. 我为提高自己的自尊感而负责，别人无法给我自尊感。7. 从终极意义上说，我接受自己的孤独状态 . 在一些具体问题上，人们可以给我一些帮助。但没有人能担负起我生存的最基本的责任 .8. 自我负责的需要是很自然的。我不认为它是一场悲剧。支柱四. 自我保护1. 我可以尽情地表达自己的思想、信念和情感。除非在某种场合中我觉得不说为好。2. 我有权维护自己的信念 价值与情感。3. 让别人认识、了解我于我有利。支柱五. 有目的的生活。1. 只有我自己才能选择生活的目标，没有任何其他人能设计我的存在。2. 我若想成功，就必须学会如何去实现自己的目标。我需要自己规划并完成行动计划。并关注自己行动的结果。3. 为了自我利益，我应高度审视现实，即注意承载我的信念、行动和目的的信息和反馈。4. 对于自律，我不应视之为“牺牲”，而是实现自我欲望的一种自然的先决条件。支柱六. 个人诚实1. 我应言行一致。2. 我应信守诺言。3. 我应公平、正直、善爱、热情地对待他人。4. 我应努力保持道德前后一致。总结：支持自尊感对现实的信念1. 是即是是，事实就是事实。2. 自我蒙闭双眼不能使真变假，也不能使假变真。3. 尊重现实（尽自己最大努力去把握它们）比漠视现实更能带来硕果。4. 生存依赖于正确地运用意识、忽视意识的责任不能提高自己的适应力。5. 从原则上说，意识是可靠的，知识是可得的，现实是可知的。