2016一年级道德与法制-养成饮食好习惯.ppt

* * 我是一年级的小学生了！ 好习惯，早养成 小学一年级道德与法制上册 某天中午休息时，一个学生捂着肚子疼得直叫唤，到校医那检查发现，原来是他吃完午饭后就与其他同学不停追逐打闹引起的。 谁来讲一讲不良饮食习惯有哪些？ 谁来讲一讲？ 我们应该养成哪些良好的饮食习惯？ 想一想 少吃零食 不暴饮暴食，少喝饮料 不 偏 食 不 挑 食 1、按时吃饭 2、细嚼慢咽 3、不暴饮暴食，少喝饮料 4、吃饭不说话 5、吃饭时不看电视 6、饭后剧烈运动 7、不挑食、不偏食 8、…… 我知道 挑食、偏食对健康的影响 我们人体所需要的营养素是多种多样的，它来源于不同种类食物中，食物中的营养成分、含量和种类不相同。世界上的食物千万种，各种食物都有各自的营养素，如果，我们偏食、挑食，我们体内的营养素就不全面，这样就会影响到我们的身体健康。 1、维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，导致营养不良或营养不均衡 2、某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。 有些人面黄肌瘦，老是生病，就是因为长期偏食造成的。 《论语》中有一句话： 食不语，寝不言。 为什么要养成良好的饮食习惯？ 身体会更健康 良好的饮食习惯 可以增强免疫力 还有…… 不良饮食习惯对身体健康的影响： .不吃早餐会营养不良，头晕无力。 .饭前不洗手，细菌跑到肚子里，容易生病。 .吃饭时不停地说笑，容易被呛到。 .饭后剧烈运动，会引起胃疼。 * *