第一节 健康与育运动.pptVIP

健身指导理论与方法 第一章 健身指导相关概念解析 第一节 健康与体育运动 第二节 什么是亚健康 第三节 影响健康的因素 第四节 体育运动对健康的促进 第一节 健康与体育运动 一、什么是健康 二、健康的四维标准 三、与健康有关的数据标准 一、什么是健康 1948年世界卫生组织（WHO）宪章中明确提出健康的定义为：“健康不仅是没有疾病和虚弱的消除，而且是保持身体上、心理上和社会适应方面的完美状态。” 1988年国际心理卫生协会上，与会代表们又为健康补充了新的内容：健康还必须包括提高道德品质。 1990年WHO进一步定义了四维健康概念，即“一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全才算完全健康”。 WHO曾规定了10条标准以衡量一个人是否健康： ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。 ⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 ⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉、皮肤富有弹性、走路轻松有力。 二、健康的四维标准 （一）身体健康——人体结构完整和生理功能正常 。 （二）心理健康——即一个人心理上