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中医养生保健讲座 主讲人：豫淅山人 二零一三年六月 声明 • 本材料为原创作品，未经本人同意不得 非法盗用并传播。如有发现侵权，将保留 追究法律责任的权利。 2013-6-20 在美国哥伦比亚大学讲 中国易经与中医文化 　　凌志飞，字潜龙，号豫淅山人。生于庚申年辰月，工学学士，管理学硕 士。自幼习国学、中医等，愿与广大中医爱好者一道自强不息、厚德载物，为 弘扬中医药文化而不懈努力。 2013-6-20 目录 1 人与自然 3 常用养生保健方法 1.1 阴阳和谐 3.1 穴位推拿按摩 1.2 自然界六中邪气 3.2 刮痧拔罐 1.3 自然环境对人体的影 3.3 艾灸 3.4 针刺 3.5 刺血拔罐 2 人体自我运作机制 3.6 食疗 2.1 五脏六腑藏象论 2.2 五脏与五行 4 正骨操 2.3 经络 1 人与自然 • 1.1 阴阳和谐 • 1.2 自然界六中邪气 • 1.3 自然环境对人体的影响 1.1 阴阳和谐 • 黄帝曰，阴阳者，天地之道也。万物之纲 纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府 也。治病必求于本，故积阳爲天，积阴爲 地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳 化气，阴成形。 2013-6-20 1.1 阴阳和谐 • 太阳与月亮 • 白天与黑夜 • 男人与女人 2013-6-20 1.2 自然界六中邪气 • 风 • 寒 • 暑 • 湿 • 燥 • 火 2013-6-20 1.3 自然环境对人体的影响 • 风邪 • 寒邪 • 湿邪 • 火邪 2013-6-20 2 人体自我运作机制 • 2.1 五脏六腑藏象论 • 2.2 五脏与五行 • 2.3 经络 2013-6-20 2.1 五脏六腑藏象论 • 心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相 傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋 虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。膻 中者，臣使之官，喜乐出焉。脾胃者，仓 廪之官，五味出焉。大肠者，传导之官 变化出焉。小肠者，受盛之官，化物出焉。 肾者，作强之官，伎巧出焉。三焦者，决 渎之官，水道出焉。膀胱者，州都之官 津液藏焉，气化则能出矣。 2013-6-20 2.1 五脏六腑藏象论 2013-6-20 2.2 五脏与五行 2013-6-20 2.3 十二经络 2013-6-20 3 常用养生保健方法 • 3.1 穴位推拿按摩 • 3.2 刮痧拔罐 • 3.3 艾灸 • 3.4 针刺 • 3.5 刺血拔罐 • 3.6 食疗 2013-6-20 3.1 穴位推拿按摩 • 保健穴：足三里 • 退热穴：大椎 • 安眠穴：内关 • 感冒穴：风池、风府、 大椎 • 咳嗽穴