高职院校第二周.docVIP

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高职院校第二周

江苏省徐州财经高等职业技术学校 授 课 教 案 班级:11级高职 课程:体育与健康 授课日期:11年9月12日 第2周 课题序号 模块二(竞技体育) 授课形式 讲练 课题名称 竞技体育——中长跑弯道技术 课时 2 教学 目标 知识 目标 了解中长跑弯道基本技术 能力 目标 90%同学能够熟练地掌握和运用弯道跑技术 素质 目标 培养学生耐力素质以及意志品质 教学 重点 弯道跑技术 教学 难点 弯道途中跑以及弯道变直道技术 教学内容 调整 学生知识与 能力准备 熟悉弯道途中跑技术,能顺利完成400米跑,为下节课的400米教学奠定基础。 课后拓展 练习 教学 反思 教研室 审核 教 学 过 程 设 计 教学 步骤 教 学 内 容 (课题内容) 学生 活动 手段方法时间分配 一、 准备 部分 1.集合整队 2.观看体育委员整队并听取体育委员汇报。 3.向学生问好 4.进行课堂常规教育宣布本课内容 (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 1.体育委员集合整队向教师汇报出勤情况。 做好课前准备注意力集中,认真听讲 二、 准 备 活 动 二、准备活动 1.绕场慢跑 2.徒手操(八节)老师做示范 a 伸展运动 b 扩胸运动 c 肩部运动 教 学 过 程 设 计 教学 步骤 教 学 内 容 (课题内容) 学生 活动 手段方法时间分配 d 体转运动 e 踢腿运动 f 压腿 f 腹背运动 g 跳跃运动 教 学 过 程 设 计 教学 步骤 教 学 内 容 (课题内容) 学生 活动 手段方法时间分配 三、 主 要 内 容 一 建立中长跑完整技术概念: 教学内容与方式; 1、教师或优秀学生进行中、长跑完整动作技术示范1至2次。 2、讲解中、长跑技术过程、动作结构、技术特点、学习重点和难点,介绍优秀中、长跑运动员运动学和动力学有关参数。 3、介绍中、长跑竞赛的规则与裁判工作方法,中长跑世界纪录。 二 跑的练习 1 小步跑 2 匀速跑 3 交叉腿跑 4 高抬腿跑 三 传授弯道跑技术 1 讲解弯道跑技术,弯道途中跑:为了克服离心力,弯道跑摆时,整个身体向内倾斜,摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地;右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联,速度越快、半径越小,技术变化的程度越大。从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度,放松跑2~3步,然后全力跑完全程 2

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