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高职院校第二周
江苏省徐州财经高等职业技术学校
授 课 教 案
班级:11级高职 课程:体育与健康 授课日期:11年9月12日 第2周
课题序号 模块二(竞技体育) 授课形式 讲练 课题名称 竞技体育——中长跑弯道技术 课时 2 教学
目标 知识
目标 了解中长跑弯道基本技术 能力
目标 90%同学能够熟练地掌握和运用弯道跑技术 素质
目标 培养学生耐力素质以及意志品质 教学
重点 弯道跑技术 教学
难点 弯道途中跑以及弯道变直道技术 教学内容
调整 学生知识与
能力准备 熟悉弯道途中跑技术,能顺利完成400米跑,为下节课的400米教学奠定基础。 课后拓展
练习 教学
反思
教研室
审核 教 学 过 程 设 计
教学
步骤 教 学 内 容
(课题内容) 学生
活动 手段方法时间分配
一、
准备
部分 1.集合整队
2.观看体育委员整队并听取体育委员汇报。
3.向学生问好
4.进行课堂常规教育宣布本课内容
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
( 1.体育委员集合整队向教师汇报出勤情况。
做好课前准备注意力集中,认真听讲
二、
准
备
活
动 二、准备活动
1.绕场慢跑
2.徒手操(八节)老师做示范
a 伸展运动
b 扩胸运动
c 肩部运动
教 学 过 程 设 计
教学
步骤 教 学 内 容
(课题内容) 学生
活动 手段方法时间分配 d 体转运动
e 踢腿运动
f 压腿
f 腹背运动
g 跳跃运动
教 学 过 程 设 计
教学
步骤 教 学 内 容
(课题内容) 学生
活动 手段方法时间分配 三、
主
要
内
容 一 建立中长跑完整技术概念:
教学内容与方式;
1、教师或优秀学生进行中、长跑完整动作技术示范1至2次。
2、讲解中、长跑技术过程、动作结构、技术特点、学习重点和难点,介绍优秀中、长跑运动员运动学和动力学有关参数。
3、介绍中、长跑竞赛的规则与裁判工作方法,中长跑世界纪录。
二 跑的练习
1 小步跑
2 匀速跑
3 交叉腿跑
4 高抬腿跑
三 传授弯道跑技术
1 讲解弯道跑技术,弯道途中跑:为了克服离心力,弯道跑摆时,整个身体向内倾斜,摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地;右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联,速度越快、半径越小,技术变化的程度越大。从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度,放松跑2~3步,然后全力跑完全程
2
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