儿童肥胖症3—培训课件.pptVIP

　　2.可接受性: 根据中国儿童有氧能力发育的正常值寻找制定个体儿童的运动强度。 运动方式要适合中国儿童的日常生活方式，以便儿童乐于接受并能长期坚持。费用低廉，儿童家庭可以负担得起。 　　　3.预期效果: (1)体脂在3个月内减少2kg左右。 (2)心肺功能和体质健康参数有所改善。 (3)肥胖儿童线性生长与正常非肥胖儿童一样，至少不能低于正常非肥胖儿童生长数值。 　　4.处方的稳定性:处方训练结束后半年受训儿童肥胖度不得回复到训练前水平。 　　5.处方制定:必须测试个体最大氧消耗值，以此评价个体有氧能力的水平和状况。以个体最大有氧能力的50%或最大心率的65%。寻找并找出训练峰强度、平均训练强度，制定训练方案。每日训练1-2h，每周训练5d，1个疗程12周。 　　6.训练安排: (1)必须有专人负责，该人必须经过严格的专业培训，包括要有临床、运动生理、体育教练、运动伤害、现场保护与救助等内容。不能以为一般医师、一般体育人员就可胜任。这与一般体育锻炼不同，是进行疾病治疗的一个组成部分。 肥胖儿童家长应做些什么？ 三餐多增加五谷杂粮、全谷类、豆类、新鲜蔬菜。 二餐之间不吃零食、饮料。 二餐之间鼓励多喝水。 带孩子到户外运动，每周至少3次，每次1—2小时。 鼓励兴趣培养，减少不动看电视时间。 保证充分睡眠时间，早睡早起，有时间吃早饭。 培养运动嗜好与专长。 （五）