如何科学减肥—培训课件.pptVIP

* 减 肥 de 话题 肥胖的标准 脂肪细胞 肥胖的原因 饮食减肥 运动减肥 * 体重过轻的危险 缺乏脂肪储备会使人在饥荒中或被围困时或消耗性的疾病中过早死亡。 所以请不要盲目减肥！ * 一、何谓肥胖 1、肥胖是Fat的过量储存 正常成年男子脂肪占体重的15%左右，女子占22%左右。如男子＞25%，女子＞35% ?肥胖 BMI=体质量（kg）?身高（m）2 正常范围为18.5-22.9 当BMI? 22.9时可以考虑减肥 当BMI? 25时必须考虑减肥 * 不同体重状态的BMI判定值 体重分类 亚洲成人 欧洲成人 体重过轻 ＜18.5 ＜18.5 正常 18.5 - 22.9 18.5 – 24.9 超重 ≥23 ≥25 肥胖前期 23 - 24.9 25 – 29.9 Ⅰ度肥胖 25 - 29.9 30 – 34.9 Ⅱ度肥胖 ≥30 35 –39.9 Ⅲ度肥胖 ≥40 F-体重BMI判定值 * 二、肥胖的危害 日本人的平均健康寿命是76岁 相扑运动员的平均健康寿命是42岁 * 肥胖可以诱发…….. 癌症 女性肥胖者易患乳 腺癌 心脑血管疾 病一个人的腰 带越长， 寿命越短。 糖尿病 肥胖者糖尿病发生率为正常人的4倍。严重肥胖者 达30倍。 * 三、