常吃这7道美食身体发香味.docx

常吃这7道美食，会让你全身散发自然体香！2016-02-18 06:45 PM网络图片茉莉枸杞银耳羹（网络图片）1. 茉莉枸杞银耳羹食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量做法：1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开；再调至保温档炖煮40分钟。4)加入冰糖。5)加入枸杞子。6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。桂花小豆粥（网络图片）2. 桂花小豆粥食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量做法：1)准备食材2)红小豆洗净提前泡好（最好泡上一夜）。3)泡好的红小豆放入锅中，加入清水。4)开大火煮至水沸。5)水沸后开小火焖煮。6)煮到豆子稍稍破皮。7)加入红糖。8)加入桂花（可以加入糖桂花酱）。9)藕粉加入清水调匀。10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。12)香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。玫瑰茄茶（网络图片）3. 玫瑰茄茶食材：玫瑰茄3个、蜂蜜适量做法：1)备好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸2)玫瑰茄放入杯中，冲入开水，可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出3)盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红4)越来越红啦5)泡好后的玫瑰红色，很鲜艳吧6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以适当加点蜂蜜调整一下口味7)调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧玫瑰红枣蜜茶（网络图片）4. 玫瑰红枣蜜茶食材：红枣500g、玫瑰花10g、冰糖80g做法：1)准备好红枣、玫瑰花、冰糖。2)红枣泡发、洗净、去掉枣核。3)红枣肉倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火熬煮20分钟。4)加入冰糖。5)用勺将枣肉压碎，至水分渐少，枣泥浓稠。6)加入玫瑰花，熬至花瓣张开；晾凉，调入蜂蜜，装入玻璃瓶储存。青苹果玫瑰花茶（网络图片）5. 青苹果玫瑰花茶食材：青苹果1个、干玫瑰花12朵、苹果汁500ml、冰糖适量做法：1)先来准备好基本材料：青苹果干玫瑰花以及苹果汁。2)冰糖一块。3)干玫瑰清洗干净之后再用温水浸泡至软。4)将苹果汁倒入奶锅内大火煮沸。5)加入浸泡好的玫瑰花。6)青苹果在需要用的时候再去皮去核切成块，早切的话会因氧化而变色。7)将切好的青苹果倒入锅内。8)转中火继续煮沸数分钟。9)加入冰糖。10)开大火煮至冰糖溶化即可熄火。糖渍柠檬（网络图片）6. 糖渍柠檬食材：柠檬3个、冰糖1000g做法：1)新鲜的柠檬先用水冲洗干净2)把柠檬放到清水中，加入适量的盐，在接着泡上半个小时3)密封瓶子洗净晾干4)冰糖备用5)30分钟后把柠檬冲洗干净，用餐巾抹干水分，切片装入消毒好玻璃瓶子里6)一层柠檬一层冰糖，为了汁水出的快些，可以拿个勺子在里面捣捣，这样半天冰糖和汁水就融合了7)放入冰箱冷藏，喝的时候拿出来，特别是早上喝的时候水温在30到40之间，加点淡盐，空腹喝，效果很好。雪梨菊花茶（网络图片）7. 雪梨菊花茶食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量做法：1)准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖2)菊花温水泡一下，这样可以缩短时间3)枸杞浸泡一下4)雪梨去皮5)加水煮雪梨，放入适量的冰糖，6)煮开后，放入适量的枸杞，7)放菊花，煮开即可饮用。