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中长跑常见错误纠正与预防 单位：福清南宵中学 作者：郑小兵 没有贴近第一道跑 跑时出现并列跑进。 终点冲刺跑在第一道以外的道次上。 紧跟战术做不好 前200M跑时男女生还能保持紧跟，250至300米后，紧跟队形断开（极点出现），之后，分化严重。 体力分配失当与原因分析 出发中跑太快，后面跑不动 前面跑太慢，后面有体拼命冲 原因一：领跑的队员没经验，一开始就冲，后面的人看见别人冲，自己也冲，结果累死一大片。 原因二；平时少锻炼，没经验，对极点的克服从未曾体验过，极点出现后，毅力不坚定，跑跑停停，但最后快到终点时却冲得挺快。 出发与结束处理不当 出发站立式起跑姿势不对。 跑完一屁股就坐在地上，没进行呼吸调整与放松。 衣着不整齐 男女生天冷外衣常没扣上。 男生个别穿拖鞋，女生好多个长头发没扎，屡教不改。