日常早餐我设计.ppt

一夜睡眠后，体内的营养物质和水分已被消耗殆尽，而早餐可使我们的身体得到及时的补给，使身体的各种生理活动处于良好的状态。 早餐小贴士 * 河西小学白云山校区 孙朋 早餐吃得像皇帝 晚餐吃得像乞丐 午餐吃得像平民 无精打采 不吃早餐= 慢性自杀 危害一 让你反应迟钝 不吃早餐 慢性自杀 = 危害二 造成低血糖 不吃早餐 慢性自杀 = 危害三 更容易肥胖 不吃早餐 慢性自杀 = 危害四 引发便秘 不吃早餐 慢性自杀 = 危害五 可能会引发胃炎 不吃早餐 慢性自杀 = 危害六 易患胆石症 不吃早餐 慢性自杀 = 危害七 易患心脑血管病 心脏病又犯了吧！ 不吃早餐 慢性自杀 = 危害八 影响智力 不吃早餐 慢性自杀 = 危害九 慢性病可能“上”身 不吃早餐 慢性自杀 = 危害十 提前衰老 不吃早餐 慢性自杀 = 周一 煮方便面、煎鸡蛋 周二 红烧肉、炸鸡翅 周三 苹果、黄瓜、西红柿 周四 豆浆、油条 周五 西红柿鸡蛋汤、肉包子、煮鸡蛋 早餐食谱 ※拒绝不健康食品、垃圾食品 ※不能只吃水果 ※早餐不宜太油腻 ※少吃或不吃油炸食品 ※面食类 ※汤类 明日早餐我设计 ※注意不同食物的搭配 ※注意不同食物的搭配 ※肉蛋类 ※瓜果类 3.根据自己的实际情况，结合本节课所学内容，为自己设计一下明天的早餐。 4.组内交流，相互评价并提出改进建议，选出你们组最好的一份设计。 ※拒绝不健康食品、垃圾食品 ※不能只吃水果 ※早餐不宜太油腻 ※少吃或不吃油炸食品 ※面食类※肉蛋类 ※汤类 ※瓜果类 明日早餐我设计 ※注意不同食物的搭配 3.根据自己的实际情况，为自己设计一下明天的早餐。 4.组内交流，相互评价并提出改进建议，选出你们组最好的一份设计。 早餐的时间： 早餐前： 早餐时： 早餐后： 特别提示： 要锻炼一会在再吃早饭，还要喝一杯温开水，夜晚消耗了大量的水分，身体缺水，需要补水 七点左右食欲最旺盛 不要吃太快，吃太快会损伤消化系统 不要边走边吃 不要剧烈活动 不要空腹喝牛奶 *