原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
营销研究摆脱粗壮大腿浮肿小腿简单按摩瘦腿操
摆摆脱脱粗粗壮壮大大腿腿浮浮肿肿小小腿腿简简单单按按摩摩瘦瘦腿腿操操天天天天做做
久坐办公室或久站的人，到了下午小腿 会发肿、沉重的问题，看起来就像是灌水的
虚胖腿，趁睡前多坐这些动作，既能消除疲劳，还能让腿型越来越好看。
「腿部会出现浮肿现象，主要是因为地心引力与循环不良的关系，让身上水分往下堆
积，透过脚底穴点与腿部穴道按摩，就能改善浮肿、循环不良的问题，腿部线条也会
变得更好看。」
简单美腿操开始1.从脚底按摩开始，从脚中央掌管肾脏的穴道向上推。
2.接着脚踝左右各自转三圈。
3.按摩小腿外筋与内筋部位，抹上乳液用大拇指出力，由下往上、各3遍。
4.双手握住用虎口的方式按摩再次由下往上按摩。
5.用两手各4指画圆按摩膝盖内侧的淋巴结。
6.用大拇指与食指捏揉、按摩膝盖内侧，需要多按淋巴结、排除多余水分。
7.用双手的关节，再次由脚踝到膝盖处按摩。
平常可多转转脚踝、按摩一下膝盖後侧、活动肌肉，让血液循环更好，身体就能自行
排除多余的水分，慢慢的就会感受到不再容易出现浮肿的问题、线条越来越好看。
本文作者：潮流通讯社
文档评论（0）