吸烟对健康的危害及戒烟方法—培训课件.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 鼓励所有戒烟者 自戒烟日后完全不吸烟者：祝贺和鼓励 偶尔吸烟者：已经获得了巨大的成功，在漫长的戒烟过程中偶尔吸烟的现象是正常的，经过努力，最后的一、两支烟一定能够完全戒掉 对还没有戒烟的吸烟者：询问他们失败的原因，以及对他们来讲，怎样做更容易戒烟。要消除吸烟者对戒烟过程中遇到的这些障碍的焦虑和注意。对于那些想再次戒烟的吸烟者，可通过帮助他们选择一个新的开始戒烟日，并予以鼓励。 复吸者：一次复吸可以看成是学习的经验，而不是失败的标志，应回顾周围的情况，找出复吸的原因，重新树立信心，再次开始戒烟。最重要的一点就是绝不放弃努力。 证实吸烟者的戒烟疗效 成功戒烟的自信：身体和精神感到振作和精力充沛 可以通过比较证实戒烟的疗效： 咳嗽和粘痰消失；呼吸比以前见好；醒来时感觉精力充沛； 能够感觉到食物的香味，而且味觉似乎也更好了； 胃口感觉比以前好，而且食欲也增加了； 皮肤看上去好多了；散步时不再气喘吁吁了 口腔异味已经没有了；唱歌时声音较以前有力了； 不再把钱浪费到卷烟上了；不再担心其他人会对我吸烟感到厌烦了； 衣服上和家里不再有烟味了；感觉现在我对做任何事都充满信心，等 提醒持续戒烟的患者防止复吸 时时想到烟的危害； 牢记促使戒烟的原因及其在戒烟时所起的作用； 回想戒烟以来感觉是多么的良好；