生命在于运动_幻灯片.ppt

生命在于运动 大次良小学 案例： 新疆百岁老人中，终生从事体力劳动的占98.05％。他(她)们普遍从青少年起就参加体力劳动，老年以后仍然坚持运动。如经常散步或搞一些力所能及的家务劳动，所以在百岁之后，大多数身体仍然健康，生活可以自理。如102岁的维吾尔族老人毛拉提·帕里塔，年轻时当过小商贩，到处走动，后来一直务农种瓜，现在虽年已过百，健康状况仍然良好，还可以做买卖(卖瓜)。102岁的维吾尔族老人牙热合·吉买提，12岁开始到90岁，一直从事体力劳动，给别人种地、放牛、放羊，现在除了视力稍差、牙齿缺3颗外，饮食正常，行动方便，经常进行较远距离的散步，还能搞一些轻微的家务劳动。106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗·天合尔·白来的(女)，从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动，至今健康状况良好，除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外，记忆力仍然很好，说话清楚，饮食正常，生活不仅可以自理，还能做一些轻微的家务劳动。 讨论：动物运动的主要目的是什么？ 1躲避天敌。 2捕获食物。 3繁殖后代。 为什么游泳运动员的肩膀宽，举重远动员的上臂比较粗呢？ 运动后身体发生的变化 1心跳加快。 2呼吸加快。 3出汗。 4使肌肉疲劳。 讨论：锻炼身体的好处，锻炼过程中应注意的问题? 1促进骨骼生长。 2关节活动更加自如。 3使肌肉更加有活力 4合理锻炼有利于身体健康。 注意问题： 1活动前应做好准备工作。 2饭前饭后不能剧烈运动， 3剧烈运动后不能马上洗冷水澡。 身边的体育运动 作业： 制定合理的锻炼计划 * 这是我们的一天吗？？？ 这也是我们的一天！！ 游泳 举重 跑步 乒乓球 羽毛球 跳绳 篮球 *