生命在于运动运动.ppt

* 生命在于——运动 工商管理二班 牟均 2009031228 How to move? 我该 “怎么运动” “运动的好处是什么？ ” “我该做什么运动？” “怎么运动才合理？” “运动后我该注意什么？” …… 运动的好处： 在生理上： 　　1．有利于人体的生长发育，增强有机体的适应能力。 2.运动可使人加快血液循环，增强心肺功能。 3.运动可大大减少体内多余的脂肪，帮助减肥。 在心理上： 　　1．具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 　　2．增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 　　3．舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 　　4.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神等等 　 所以要经常运动，有益健康！！！ 跑步 跑步是最简单有效的运动，好处很多。可以身体素质，提高抵抗疾病、缓解生活压力、提高睡眠质量…… 更重要是跑步是减肥的最健康也是最好的方式，所以是很适合需要减肥的女生的运动。 篮球 篮球属于多人互动的运动，不仅能够强壮体格，还能增进友谊、融洽关系、使学习、生活和工作的平台更加稳定，社会适应力也就加强了。篮球对长高也很有帮助。 羽毛球 经常打羽毛球不仅能锻炼身体各方面灵活性，还能促进身心愉悦。 同时，对于电脑族的话，对眼睛和颈椎很有帮助。打羽毛球对身体的塑性也很有帮助，不容易长胖。 游泳 游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处。 关键是很适合夏天去运动! 日常生活的运动机会： 1、多利用楼梯，少乘电梯。 2、多争取机会走路，少乘汽车 。 3、看电视、上网时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚、活动脖子等。 *