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季节交替，护佑健康 ——宋耀刚 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋节气高发病 8月7日立秋，立秋是进入秋季的初始，是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 季节交替，疾病多发 三伏天是阳中之阳的日子，这时候冬病夏治的效果最好，今年三伏比往年多10天，可是立秋一到，就是一个天气转凉的标志，这时候就建议大家空调少吹了，虽然秋老虎还是热，但是必要要注意避免受凉； 另外呢，要注意调节自己的心情，我们中医上讲秋内应于肺，肺在志为悲（忧），古语说：“春女思、秋士悲”，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，要注意哦，即使遇到伤感的事，也要主动排解。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 季节交替，疾病多发 在饮食方面，要注意辛热的葱、姜等就要少吃了，容易耗伤肺津，建议多吃点酸的果蔬； 衣服不要穿太多，给自己的身体一个渐渐适应天气变冷的这样一个变化，否则冬天会容易感冒的。 欲说还休，却道天凉好个秋。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 立秋过后养生保健注意些啥 滋阴润肺但别“大补特补”，中医上讲“春夏养阳,秋冬养阴”,刚刚立秋就应该做好进补的准备了,专家介绍说夏季养气,冬季养阴,夏季比较适宜进补。 立秋不宜特补,立秋前后适合吃一些祛湿的食物。虽然即将进入秋季,但近期的天气依然会比较炎热,空气的湿度也还很大,人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 河北太龙补益类丸剂系列 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 饮食保健 市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。 需要注意的是,立秋之后胃肠道疾病容易复发,因此肠胃不好的人要少食用瓜果。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. “秋老虎”出没要注意 随着秋季的到来,市民朋友可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒症状。 此外,许多市民习惯于在家时将空调温度设定的较低,在夜间睡眠时寒气侵体,容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。所以,市民朋友外出时应该注意添加衣物,在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client