运动损伤与防护的.ppt

运动损伤与防护;一、体育运动分类 ;一、体格检查;机能检查：通过对内脏机能的检查，了解机体对运动负荷的承受能力。 1、心血管 （ 一）一次运动负荷试验 A、30s20次蹲起 B、15s原地极速跑 （二）联合运动负荷试验 ;体育卫生;人衰老的解剖生理特点 ;中枢神经系统;心血管系统 ;呼吸系统 ;运动器官 ;体育运动对抗衰老的作用 ;对心血管系统的作用;对呼吸系统的作用：保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，加强胸廓的活动幅度，改善肺脏的通气和换气能力，增加吸氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。对防止老年性气管炎和哮喘也有一定作用。 对消化系统的作用：可以加强消化系统功能，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。改善和提高肝脏功能。 ;对运动系统的作用：对骨关节和肌肉都有良好作用，可使脊柱外形异常减少，脊柱的活动能力加强。还可减少老年性骨质疏松，脊柱骨质增生，椎间隙变窄，椎间孔变形等现象。肌力增加。 对免疫系统的作用：提高免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。 减肥作用。 ;体育锻炼的原则 ;循序渐进原则 ;循序渐进原则;经常性原则 ;个别对待原则 ;运动锻炼的注意事项 ;老年人运动方式 ;老年人运动方式;二、运动与运动损伤;;1、运动损伤的分类;运动技术伤 ;2、运动损伤发生的规律;运动技术伤与一些直接原因有关。;3、不同运动项目的伤病特点;常见的运动损伤;网球肘;踝关节扭伤;肌肉拉伤;韧带损伤;骨折;胫腓骨疲劳性骨膜炎;肌肉痉挛;骨折、关节脱位;溺水及急救 ;篮球运动的伤病特点;足球运动的伤病特点 ;隔网项目的伤病特点;排球运动的特殊性;田径伤病特点;4、常见伤病部位的解剖特点和伤病名称;（4）腰部;（5）肩部;（6）肘部;（7）腕部;（8）手部;护具和支持带固定能起到的作用;;膝关节损伤常用护具;踝关节损伤及预防常用护具;常用护具;;急性运动创伤处理原则：PRICE法则 ;目的：;五、冰袋在日常生活中所能起的作用 ;冰袋使用方法;预防措施;运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动???;运动时和运动后都要喝水，以补充水分。;小 结