压力与情绪管理讲座版.pptxVIP

讲座版 2006;健康小测试;你还健康么? ;WHY？？？; 你有压力吗 ？ ;课 程 目 标;目录;有关压力;压力来源于对未知的不确定和对确定的已知。 当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反映。;压力下的效应;压力的正面效应;压力的负面效应;搜集： 你的压力从哪里来？;压力的来源;工作事件压力量表;生活事件压力量表（1）;生活情境大幅改变(25) 妻子开始或停止外出工作 (26) 抵押或贷款(买房子、创业等) (31) 小额贷款(买车等) (17) 假期天数的增减 (13);不同性别的人对压力的反应;内部压力源： 你是哪种人格类型？;人 格 类 型;自我要求太高 过度顺从、不能自我肯定 夸大问题、危机化 『应该』、『必须』论 自我标记 世界公平的谬信 非黑即白的想法;你的抗压能力高么？;A：「承受压力指数为８分」容易自以为是触犯他人 B：「承受压力指数为３分」多愁善感,过度关注别人的感受 C：「承受压力指数为９分」充满自信又肯上进，包容它人的 缺点，要多交一些世故的朋友 D：「承受压力指数为７分」持续能力不长 E：「承受压力指数为６分」勇气十足 ，处理好人际关系 F: 「承受压力指数为４分」能理性分析事情，但又因缺乏