第四章 2013年11月14日新闻热线.PDFVIP

健康健康 132013年11月14日 新闻热线新闻热线：8592026 8322721 本版编辑周艳霞 版式设计萨日娜 E －mail ：ewbyaowen1＠126.com 经常 接触 伤健康伤健康 灯泡以及电脑屏幕、平板电脑、手机等电子装置屏幕发 示，人造光殃及健康的关键因素是，这些光源会产生大量的 出的光统称为“人造光”。据英国《每日邮报》报道，越来越 “蓝光”。这种蓝光时时刻刻都在提醒人们，“喂，醒醒，到早 多的研究发现，过多接触人造光有损健康。 上了！” 多项研究发现，夜间长期暴露于人造光的夜班工人，前 美国康涅狄格大学癌症流行病学专家理查德·斯蒂文 列腺癌危险大增，女性乳腺癌危险甚至会增加60% ，同时还 森教授表示，室内灯泡选择传统的白炽灯比节能灯更好，原 会导致睡眠问题、胃肠疾病、情绪恶化及心血管疾病等诸多 因是后者产生的蓝光更多。他建议，夜晚灯光不宜过亮，卧 问题。《美国预防医学杂志》刊登哈佛大学一项研究发现，在 室尤其如此。卧室灯泡不妨使用红色。上午上班时使用明 人造光下暴露5 小时以上就会导致人体生物钟紊乱，褪黑激 亮的节能灯，有助于提高警觉度。而晚上如果想放松和尽 素水平降低。白天接触这些人造光无关紧要，但是夜晚长 快入睡，最好在睡前30 分钟调暗灯光。 时间接触人造光，就会让人更清醒，难以入睡。科学家表 据《生命时报》 秋冬季用茶水洗脸 可防干燥 秋冬季节，由于温度和湿度同时下降，导 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 安利优生活 荷香甲鱼 致脸部干燥。此时不妨换用茶水洗脸，坚持 食尚达人秀 材料：甲鱼1只，荷叶1张，枸杞10克，姜10克，胡萝卜 使用可有效预防以上问题。 茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它 生活如此多彩，怎少得了健康美食来作 20 克，葱和芫茜少量