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阳光体育伴我行队会 湘江小学 三（一）班 阳光体育是什么？ 为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。 以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。 阳光体育的口号是什么？ 每天活动一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子 《阳光体育之歌》歌词 金色的阳光召唤我，它也召唤你 我们奔向操场去，一起练身体， 欢乐伴着我，欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜 每天锻炼一小时， 增强体魄充满朝气， 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力， 金色的阳光赞美我，它也赞美你，。 我们同在阳光下一起练身体， 健康属于我，健康属于你 阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气， 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力 金色的阳光召唤我，它也召唤你 我们奔向操场去，一起练身体 。 欢乐伴着我，欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气， 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力， 金色的阳光赞美我，它也赞美你， 我们同在阳光下一起练身体， 健康属于我，健康属于你 。 阳光体育使我们健康又美丽 每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气， 快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 为我中华更强盛，大家齐努力 为我中华更强盛，大家齐努力 幸福拍手歌 我校体育活动有哪些？ 夏季广播体操 冬季长跑 每天下午大课间活动 每周3节体育课 体育活动课 1、开展冬季长跑有什么好处?2、今天你跑了吗? 跑步可提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，增加管脉血流，改善心肌营养，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加。跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘;而长期跑步的人，可忍受到150次/分。 跑步 人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜 氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康 的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步， 能使呼吸肌发达，肺活量增加1-2升， 跑步时吸入的氧量比静坐时要高8倍 之多，可使肺活量明显增加，可有效地阻 止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能跑步姿势 如同走路一样，跑步通常被我们认为是与生俱来的 能力，如此熟悉、平常，也就很少注意过。 如果你 选择跑步这个既简单又方便的方式健身，首先是要 掌握 9个建议纠正你的跑步姿势跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，“健康”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤，。 建议:1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。9.选择合适的跑步计划。 阳光体育冬季长跑活动跑步时注意“四忌 一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。 二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。 三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 四忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否