考前心理辅导课件-1.ppt

1、分享学习规律、心理规律 2、我的三次高考经历。给大家讲一下。塞翁失马 3、心理放大效应。好事情，坏事情都会被放大。聊天的诱惑 4、是否陪同 5、睡眠机制（72小时不睡没问题，医生战士等），揉耳朵 1、小学数学题，数学卷子做一百分，否则就枪毙。朝鲜的球员很焦虑 2、破解之道：降低任务难度，提升能力 3、正常发挥 4、期望大：我想考得更好。能力弱：我害怕考不好 1、你的事情：努力做好当系的每一件事。它的事：试卷的难易程度 老天的事：所有考生的整体情况，大家都考不好 2、不要谈能力，你已经努力了。试卷如果在正常的范围就应该会考好，如果没考好是那一帮老头老太太的事情 和你毛关系没有。如果真超纲，大家都考不好。一样上大学。录取是按比例进行的，而不是绝对分数 1、你想或者不想它依然在那儿。记忆的心理规律，他是隐性记忆的，不会堆你的脑门 相当你在一个很大的仓库，正常你会根据线索找到它。而不是都堆在仓库门口。 自动化加工。无需你操心。吃饭、睡觉，骑自行车。想忘掉都做不到 2、 会做你感觉正常，不会做感觉天都塌了。灾难性的后果。 3、保持习惯。想换新的就提前一周或一个月以上。人是一个迷信的动物。鸽子的故事 1、亲一下。接下来，我们要并肩作战了，一起加油喔。最适合的才是最好的 2、只有在最适合的学校，才能发挥你的优势。真上进清华北大很痛苦。 木桶理论的最新诠释。 3、超常发挥，可遇而不可求。它取决于外在的试题，是否和你的经验重合 经验是定值，而试题不可控 1、熊猫，黑白相间的熊猫。老虎，头上有王的老虎 2、心理演练。第一题、前几题，所有题，都不会做，怎么办？增加掌控感 3、每一次考试，都当成真的来做，你会出汗，会紧张，都正常。 4、球员亲吻门柱，球衣 5、按部就班，永不放弃按，能做多少做多少，反而考得更好 1、事实不等于真相。小马过河。盲人摸象。 2、尽人事，听天命 3、塞翁失马焉知非福 4、99%都都涂了准考证号 1、任何事物都是矛盾的，就像硬币的两面有好有坏，我们不否认坏的一面，注意力聚焦于好的一面 2、你看到的世界并不是真实的世界，你愿意看到的世界。 正偏态，男左女右 不会磨杀你原有的知识 情绪是为你服务的 心理学助力中高考 —考前心理辅导 * 吴玉伟（温州商学院“最受爱戴老师”） 温州商学院“职业发展与心理健康教育教研室”副主任 全国青少年生涯教育研究院指导专家 国家一级职业指导师 国家二级心理咨询师 国家二级企业人力资源管理师 国家人社部企业EAP高级执行师 国家认证生涯咨询师 美国GCDF职业规划师 美国BCC职业生涯教练 IPTA（TTT）国际职业培训师 国际NLP执行师 温州市应用心理学会：秘书处长 温州市心理咨询师协会：副会长 温州市心理咨询行业协会：理事 中国心理学会会员 中国社会工作协会会员 国际华人医学家心理学家联合会注册会员 曾授课单位： 中共温州市委党校、温州市直机关、温州市纪委、温州市司法局、温州军分区、温州武警支队、温州日报、中国银行、中国电信、中国联通、温州民商银行、中国平安银行、温州工投集团、温州现代集团、中国石化、中国人寿、温州团市委（团校）、温州市人社局、温州市总工会、温州平阳国税局、温州泰顺烟草、温州瓯海总工会、洞头县总工会、温州大中小学校等温州政府机构与企事业单位。 手机 办公:Q Q : 986958226（最快的联系方式） 地址：茶山温州商学院4号楼302A * 压力来源 焦虑 = 任务 — 能力 焦虑 = 期望 — 能力 * 定心丸 三件事原则 * 考前“误区” 考前几天或者几个小时，试图想物理、化学、历史或者政治等知识，突然发现想不起来 拿试题“验证”自己 饮食突然改变 新的衣服，新的文具 * 高考的真正意义 你和“试卷”是朋友而不是对手 它在帮你，希望和你一起做出一个最真实的分数，根据你的水平，帮你选择“最适合”的学校 你只需要发会自己的正常水平就可以 * 消除压力 用肯定句 保持做题一直到考前一天 提前预演一遍，各种突发事件 提前去熟悉考场，路线，座椅板凳 学习中等偏下的学生 * 灾难性“想象”都是假的 别人都很强，就我差 别人心理素质都很好，就我不行 第一门考的太差了 忘了涂准考证写姓名了，今年算完了 他说他考得很好，而我感觉那么差......，完了！ .............................................................................. * 你学，或者不学习，考试就在那里，不早不晚。 你背，或者不背题，范围就在那里，不增不减。 你愿，或者不愿