中小学教师健康知识和行为指南 - 江苏教师教育.PDFVIP

中小学教师健康知识和行为指南 江苏省教育厅体育卫生与艺术教育处 扬 州 大 学 医 学 院 2016 年8 月 目 录 第一章 健康行为与生活方式 1 第一节 健康 1 第二节 睡眠与健康 5 第三节 合理营养指导 6 第四节 运动干预与健康促进 23 第五节 食物中毒 27 第六节 常用药使用常识 35 第七节 烟草及毒品的危害 42 第二章 疾病预防 47 第一节 营养不良性疾病的预防 47 第二节 细菌感染性疾病的预防 50 第三节 病毒感染性疾病的预防 57 第四节 常见寄生虫病预防 73 第五节 其它常见疾病预防 86 第三章 中小学生心理 92 第一节 心理现象与心理的实质 92 第二节 中小学生心理心理特点与心理卫生 98 第三节 中小学生的心理测验 103 第四节 心理咨询 107 第四章 生长发育与青春期保健115 第一节 人的生命周期115 第二节 身体主要器官的功能116 第三节 青春期的生长发育特点 121 第四节 青春期个人卫生知识 127 第五节 女生月经初潮及意义 131 第六节 男生首次遗精及变声期的保健 137 第七节 青春期心里发育的特点和变化规律 139 第八节 婚前性行为的避免 143 第五章 安全应急与避险 150 第一节 安全应急与避险基本常识 150 第二节 运动安全与避险 155 第三节 灾害发生时的安全应急与避险 161 第四节 意外伤害的现场处理 173 第五节 网络安全防范与避险 189 第六章 中小学健康教育的法律法规 193 第一节 中小学健康教育指导纲要 193 第二节 江苏省学生体质健康促进条例 198 第三节 学校卫生、体育工作条例 205 第四节 突发公共卫生事件应急条例的解读 209 第五节 中华人民共和国未成年人保护法、传染病防治法及食品安全法 215 第六节 无偿献血 223 第一章 健康行为与生活方式 第一节 健康 一、健康的概念 传统的健康观是“无病即健康”，但现代人的健康观是整体的、现代的健康观。世界卫生组织（WHO） 提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好的完好状态”。 早在 1946 年世界 卫生组织成立时在宪章中就提出了健康的概念：“健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态， 而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”（Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity．）。因此，现代人的健康内容包括： 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利， 是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在 的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 因此，现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性 3 个方面，其中社会适应 性取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。 良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的 改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、 抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方 面。 1978 年世界卫生组织根据健康的定义，制定了健康的十项标准