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心理健康教程 帮助记忆 第一章 心理健康概论 心理健康的定义： 指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态 可分为心理健康（常态）、心理问题（偏态）、心理疾病（变态） 心理健康的意义 一、对于预防精神疾病、身心疾病和恶性事故的 发生有着重要意义 二、对于大学生成才有着重要意义 三、对于建设社会主义精神文明有着重要意义 心理健康的标准 1.心理行为符合年龄特征 2.人际关系和谐 3.意志品质健全 4.自我意识正确 5.环境适应良好 6.情绪积极稳定 7.个性结构完整 心理健康的评估方法 一、会谈法 二、观察法 三、心理测验法 四、医学检查法 常见的心理问题及其调适 常见心理问题的一般特征： 1.心理疲劳 2.一般性焦虑 3.一般性抑郁 4.自我关注 5.心理固执 常见心理问题类型 一、适应问题 二、人际关系问题 三、学习心理问题 四、性心理问题 五、自我意识问题 六、心理危机 心理问题成因分析 （一）早期经验和家庭环境 （二）生活事件 （三）特殊的人格特征 （四）应对方式 心理问题的自我调适方法 （一）心理自动调适 （二）意义寻觅法 （三）活动调适法 （四）认知调控法 （五）合理宣泄法 （六）身心放松法 常见的精神疾病及其处理 （一）神经症的特征及