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让民主与科学走进班级 （魏书生讲义） 信每位老师在自己的班主任工作经历中，都积累了许许多多丰富的经验，建议各位老师，千千万万坚守住自己成功的经验，绝不放弃绝不动摇，一点一点地拓展,您班级管理的经验就会越来越丰富。 就我而言，我是坚守自己做得对的班主任管理方法，而我做的这些事，相信在座的每位班主任，或多或少全都做过，那么咱们共同坚守班级管理，就会进入一个更新的，更宽阔的可以发展的天地。我这些年是怎么做班主任呢，我一直强调，一靠民主，二靠科学，三是领着全班同学练注意力体操。民主分为四段，科学分为三段，注意力体操就四个字。 一、注意力体操：松、静、匀、乐 我先说这四个字，我喜欢把学生领进一种松、静、匀、乐的状态。上课前，面对锻炼，面对学习，面对活动，进入一种松、静、匀、乐的状态。比如上课同学们精神放松，心情平静，呼吸匀畅，情绪快乐开始上课。做题，松、静、匀、乐地做题，每天行、走、坐、卧、学习、工作，从早到晚，朝朝幕幕，不离这个松、静、匀、乐。 一位班主任也是，你要守住这四个字，就降低劳动成本，提高工作效率。每天来到校园松、静、匀、乐，跟同学们打招呼，松、静、匀、乐；走进教研室，松、静、匀、乐；拿出教材备课，松、静、匀、乐；拿出笔来写备课部，松、静、匀、乐。 咱们有时候写备课簿的时候，你不由自主地支付了一些不必要的成本，一边写一边生气，“这备课笔记写多少遍了，还有什么写的，不写不行吗”，不