10.2理智面对学习压(共41张)研究.ppt

在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 如何理智面对学习压力 1、p132—134学习压力新思维 2、P135--136如何从容面对考试压力 请你为摆脱学习和考试的压力提几点 好的建议？ 2.树立正确考试观念 4.要增强自身实力，理智面对学习压力。 3.实事求是地调整自我期望 1.要正确看待学习和生活中的压力 理智面对学习压力 学习压力新思维 从容面对考试 1．学习生活中存在压力是正常的 2．学习压力的影响 3．学会正确对待压力 1．正确认识考试焦虑 2．克服考试焦虑的方法 1、如何理解学习压力新思维P132-134 2、学习压力的影响P133 3、缓解学习压力的有效方法P134 4、考试焦虑的原因P134 5、如何客观评价考试焦虑P135 6、正确考试观念有哪些P135 7、如何从容面对考试\如何克服过度焦P135—136 8、如何增强自身实力P136 9、如何理智面对学习压力P132-134 1.（2013·云南中考）小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（　　） A．适度的学习压力只会带来消极的影响 B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 C 2.（2013·南宁中考）九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是 （　　） ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上　 ④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ C 3.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样 4.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④ B A 5.我们缓解学习压力的有效方法是（ ） ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣 ① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 6.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（ ） ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ 5.我们所感受到的学习压力，常常与 联系在一起 A.学习 B.工作 C.考试 D.思考 B A C 材料一：“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智的从容应对。 材料二：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临考试时，许多学生经常感到紧张、不安、担心；对于考试名次，不少学生只想进，不想退，一旦名次不佳，就会极度沮丧，甚至有放弃学习的想法。 阅读上述材料，结合所学知识回答： （1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？ 学习生活中总会有压力存在。学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥 。 （2）你是怎样缓解学习压力的？ 缓解学习压力的有效方法是：明确学习的意义，培养学习的兴趣。 （3）请结合自身体验谈谈我们应该怎样克服过度的考试焦虑，从容面对考试? ①要树立正确的考试观念。 ?②要实事求是地调整自我期望。 ③要增强自身实力。 9班 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，