脊柱养生幻灯片.pptxVIP

2014年 9月26日 星期五;;背部脊椎保养 ● 活血化瘀，消除炎症，缓解脊椎疲劳、劳损产生的颈肩、腰背和下肢疼痛，治疗改善肩周炎、颈椎病。 ● 调节五脏六腑，内分泌失调，改善睡眠、便秘、胸肋胀痛，乳腺增生等，维护脊椎的稳定性，保护脊髓和脊神经，延缓脊椎的衰老，预防和治疗骨质增生。; ???? 颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了脊椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。 ???? 脊柱是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保护心脏，最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经，以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动。所以脊柱和身体健康有着千丝万缕的联系！ ???? 由于我们平日工作和生活的坐姿不正确，就导致了脊椎的劳损，脊柱错位与粘联，肩颈僵硬、酸痛，头晕头痛，失眠多梦，易疲劳等种种亚健康症状。严重的甚至引起近视，失明等。; 怎样知道自己的脊椎是否健康呢？ 　　以下这些项目都是脊椎不健康的表现，你符合的项目越多就越有可能说明你的脊椎已经开始处于不健康的状态中了：你感到背部和颈部僵硬不适。你发现自己的两条腿长短不一。你经常感到疲劳，难以集中精力。你发现鞋子的后跟被磨得高低不平。你感觉自己的头或髋部运动的范围减少。你发现走路的时候你的脚尖向外展开。你感觉自己无法完成舒适的深长呼吸。你有一种持续的紧张感和压力感。你感觉自己对疾病的抵抗力不如从前了。你的下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音。你有头痛，颈腰背部的疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛。两脚分开与肩同宽站立，脊柱或头、臀部不在身体中心线上。; 请像爱护眼睛一样爱护脊椎吧！ 　　颈椎病引发慢性胃炎颈椎病引起颈交感神经功能亢奋的同时，反射性导致胃肠交感神经兴奋性增高，胆汁反流的长期刺激损害胃黏膜，引发慢性胃炎。颈椎病引发头疼首先颈椎病导致肌肉的血液循环障碍，游离出乳酸等治病物质以及颈椎病使椎-基底动脉系统供血不足而导致头疼。颈椎病引发高血压由于椎-基底动脉供血失常，颈部交感神经受到刺激导致功能絮乱，引发颈源性高血压。颈椎病引发脑血管病由于椎-基底动脉受压，造成长期脑供血不足而引发颈源性脑血管疾病。颈椎病引发心绞痛支配横膈及心包的颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激导致颈源性心绞痛。颈椎病引发吞咽困难下部颈椎椎体压迫食管，发生炎症、水肿，引起的食管狭窄而发生吞咽困难。颈椎病引发疲劳当你觉得没干什么体力活就感觉腰酸背痛、脖子僵硬……累得不得了的时候，就说明很有可能是你的颈椎有问题了。由此可见，当你经常出现头痛、牙痛、三叉神经痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、烦躁或有精神抑郁、视力及听力障碍、味嗅觉及皮肤感觉异常、心律失常等症状而又久治无效时，不妨查查颈椎，问题很可能出现在那里。;手术治疗—— 　　治疗症状严重的是，经严格的非手术治疗无效，身体能耐受手术的病人。 非手术治疗—— 　　针灸：通过针灸穴位达到舒筋活血、止疼理气的作用。 　　热疗：使局部组织受热、扩张血管达到消炎止疼作用。 　　牵引：通过外加或者人体自身的重力将脊椎椎体之间间隙增宽。 　　封闭：将药物分布与病患局部，效果比较明显、但不宜长期使用。 　　固定制动：通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定。 　　物理治疗：通过如磁、电、泥、石蜡等各种物理因子作用于人体。 　　药物治疗：通过服用或注射中、西药，将药物吸入人体。 　　推拿、按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常。?;脊椎保健小提示： 　　避免弯腰整理床铺闪腰的办法是挺直背部，蹲在床边用膝盖支撑身体。 　　一定要站在凳子拿取高处用品，以减少脊椎受伤的可能。 　　尽量用推而不是拉的方式搬东西。携带物品时，尽量让物品靠近身体，将物品分两小袋比一大袋更能减轻脊柱的压力。 　　防止过度疲劳、风寒、潮湿和各种外伤事故的侵袭并及时找出腰酸背痛的原因。 　　戒烟：香烟中的尼古丁会使脊椎椎间盘功能逐渐退化。所以抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出2~3倍。 　　维持标准体重，加强锻炼，特别是颈部和腰部的活动。 　　不要盲目选择保护脊椎的保健器材，要听从骨科医生的建议。 　　用正确的工作姿势和头颈部的正确姿势，特别是长期从事同一姿势工作的人要注意适当的活动。 　　使用合理的、符合健康要求的寝具，保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、伏卧的睡眠。;拯救“电脑脖” 　　基本姿势：自然站立，双目平视，双脚略分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 　　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，是下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。