第十一章压力与应对.ppt

帮助和支持 缺乏外界的精神或物质支持，会增加应激反应的强度，从而减弱人对应激的承受力。 如离婚或丧偶的人，如果生活在关系密切、相互关心的群体中，应激后果会较轻，反之则加重。 研究发现，人在应激状态下总是试图寻求支持和帮助。 但是有时环境中的支持行为会增加紧张程度。所以支持和帮助应适合情境、文化特点等。 第二节 应对 应对是机体面临紧张情境时，产生的一种自主性反应，这种自主性反应的本质是自我防御，其目的是为了适应环境。大发脾气、摔盆打碗、满腹牢骚就是自我防御的一种表现。通过一系列发泄行为，逐渐消除内心的不平衡，达到心理上的平衡。也就是说，这一系列行为都是为了缓解内心的不平衡，适应这种不愉快的情境。 一般认为，应对包括“认知”、“态度”、“行为”三个维度。对压力认知不同导致态度的不同和行为的不同。 应对的理论观点 防御机制的观点 人格功能理论 情境理论 现象学——相互作用理论 终生发展的观点 社会生态学观点 动物学理论 防御机制的观点 该观点源于弗洛伊德的自我防卫机制理论,认为个体面临应激性事件时会无意识地运用否认、压抑、投射、升华等防御机制来应对问题。 这一观点为应对指明了无意识层面上的研究方向。目前,应对领域研究的防御机制已不再是弗洛伊德意义的概念,而是更倾向于强调个体对环境、社会的适应性应对及实证研究,并注重意识领域的研究。 人格功能理论 认为个体广泛而稳定的人格特质决定其应对方式,每个个体都处于和应对有关的几种人格维度上。如内向—外向、面对—逃避、抑制—敏感。因此,不同个体的应对方式由于人格特质而具个体差异,不同情境下同一个体的应对方式具有相对稳定性。该理论过分强调人格特质对应对方式的影响而忽视了具体应激情境对应对方式的影响。 （9）冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博； （10）侵犯别人，破坏公共财产，偷窃； （11）与家庭和朋友的关系恶化； （12）自杀和试图自杀。 应激导致酗酒，“我该怎么办？” 应激导致食之无味，“实在吃不下！” 应激导致吸毒，“我戒不了了！” 应激导致自杀，“死了就没有烦恼了……” （二）家庭危机和紧张 组织家庭本身就是为了减少引起个人危机的某些因素，而家庭自形成之时就开始遇到危机。 麦克马瑞认为促成家庭危机产生的事件有： ?渐发成熟性事件 ?消耗性事件 ?冲击性事件 渐发成熟性事件 在家庭生活周期的经历中自然发生的危机或转折。 纵向应激源——由先辈传来的家庭模式、家族的传统观点、说教，如出身较民主家庭的女孩嫁到较为传统和专制家庭所承受的压力 横向应激源——从一个发展阶段过渡到另一个阶段所经历到的紧张事件，如儿童从幼儿园入小学面临的升学问题 消耗性事件 其根源在于应付期过分延长，在此期间由于持续的紧张而逐渐产生的危机。如长期卧病；为了孩子父母长期勉强生活在一起，忍受不和谐的婚姻；长期的贫困等。 它的发生是意料之中的并非偶然。 冲击性事件 在较短的时间内发生的危机，对家庭造成突然的撞击，人们无法顺应，往往导致出人意料的悲剧。如洪水、火灾、地震等导致丧失房屋或家庭。 解决问题的方式和应对策略对于家庭应激很重要。 社会支持网络能够发挥很好的减缓家庭危机的作用。 核心小家庭亲戚疏远，可以建立自助小组，给家庭应激中的成员提供帮助。 （三）环境应激源 环境刺激不一定是应激源，只有个体把它看成是紧张因素时才起作用。所以研究环境应激源的目的不在于消除应激源，二是确定最佳的适应策略，对刺激做出特殊的应付方式。 分类 一、生态的应激源，外界物理环境中的刺激，如冷和热、污染、射线、噪音。 在三里岛核污染事件中，2号反应堆失灵，具有放射性的气体散发到空气中。这种现象持续了几天，才被工作发现。可此时，三里岛周围区域内，各种特称已经是逃离的逃离，死亡的死亡，造成了很大的危害。此事件发生后，三里岛附近居民一直处于应激状态下。事件两年后的研究发现，三里岛附近居民的心理焦虑大于其他处居民的，三里岛附近居民的肾上腺素水平大于其他处居民的，三里岛附近居民的生理病症大于其他处居民的。 二、偶合或共处的应激源，外来的，非一般环境事件，如车祸。也称“紧张生活事件”。 生活事件的累积会增加个体对疾病的易感性。 生活事件的作用在极大程度上受个人应激的影响，应激是生活事件研究的中心议题。 三、社会应激源 社会地位、工作条件、教育水平、居住地点、生活质量等。 四、自我引导应激源 包括生活风格和自愿摄入的各种因素。如A型行为模式是由环境因素和个