运动与冠心病—培训课件.ppt

* 第一条，要坚持健康的生活方式。 * * 这里列举了一些不良的生活习惯，大家可以看看自己有吗。 吸烟是冠心病的高危因素之一。吸烟可以影响血管的功能、促进血栓形成，因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多（吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死率增加20%）。 研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体来说，从吸最后一支烟起，20分钟内血压下降，体温、心率恢复到正常；24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低；1年内，冠心病的风险即可降低50%；戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。 除此之外，吸烟还与很多疾病有关，例如众所周知的肺癌等；二手烟对吸烟者家人、同事的危害也越来越受重视。 所以，戒烟节省下来的经济开支不可小觑。 * 在冠心病的高危因素中，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖，都与饮食有关。所谓“病从口入”，冠心病就是最好的例证。所以，要想拥有一颗健康的心脏，就要“管住嘴”。 饮食调节向来是这些慢性疾病治疗里的重要一环，像高血压、高血脂、糖尿病发病初期，都可以单单通过饮食调节来控制。就像我们前面提到的，就是简简单单地省油、省盐，最终还能帮着省药钱，这是双赢，何乐而不为呢。 * 除了要“管住嘴”，另外还有一个“重头戏”，就是要“迈开腿”。 运动有利于控制体重、降血压、升高好胆固醇，是保持心脏健康的“必修课”。 做运动要循序渐进、持之以恒，切忌操之过急。 对于运动类型的选择，可以推荐走路，因为走路简便易行，随时随地可以开展，而且不需要花一分钱，非常经济。正所谓“日行一万步，血管不易堵”。 * * 不良情绪是冠心病的危险因素。 乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态，不仅是预防冠心病复发的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。 * 第二条，坚持长期规律服药。 * 冠心病 高秀敏，著名小品演员。曾多次与赵本山出演小品、电视剧。著名作品有小品《卖拐》，电视剧《刘老根》。 2005年8月18日，因心肌梗死去世 因心脏病不幸逝世的名人 2007年6月23日，相声表演艺术家侯耀文因心肌梗塞抢救无效…… 因心脏病不幸逝世的名人 2005年7月2日在《四渡赤水》、《开国大典》、《重庆谈判》等影视作品中扮演过84次毛泽东的特型演员古月，死于心肌梗塞，享年68岁 因心脏病不幸逝世的名人 冠心病是人类的“第一杀手” 我国每年有260万人死于心血管疾病 每12秒就有1人被心血管疾病夺去生命 主要内容 冠心病的认识 什么是冠心病 哪些人容易得冠心病 冠心病的治疗运动疗法 注意事项 认识心脏、冠状动脉 心脏=人体强而有力的泵 冠状动脉=心脏的氧气和养料的输送通路 什么是冠心病： 如果把心脏比作一片“土壤”，冠状动脉就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是冠状动脉粥样硬化——“河道”被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就变“枯死”。 梗死的心肌——枯死的“土壤” 冠状动脉——“河道” 冠状动脉粥样硬化、斑块 红细胞 堵塞的血管 冠心病的主要症状 心绞痛 胸痛：常为压迫性、胸闷或烧灼感，疼痛可延伸至颈部及手臂。 心肌梗死 胸痛 气促，出汗 头晕、恶心、呕吐 心律失常、心悸 猝死 猝死是指未能预期到的突然死亡 哪些人容易得冠心病？ 抽烟的人。 研究证实，每天吸烟20支以上可使冠心病风险增加2至3倍。 血脂高的人。常进较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。 高血压或糖尿病人。高血压病患者患本病者是血压正常者的４倍。 哪些人容易得冠心病？ 有冠心病家族史的人 中老年人：冠心病多见于４０岁以上的中老年人，４９岁以后进展较快，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。年轻的男性患者比年轻的女性患者多，但绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。 绝经后女性 哪些人容易得冠心病？ 压力大的人。脑力劳动者大于体力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患病。 哪些人容易得冠心病？ 注意以下情况！ 劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛 持续３-５分钟 体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者 饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者 1 2 3 注意以下情况 ！ 出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等 夜晚睡眠枕头低感到胸闷憋气，需高枕卧位方感舒适者 反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者 熟睡、或平卧时突然胸痛、呼吸困难，需立即坐起 4 5 6 急救小贴士 对于突发性心肌梗死或猝死患者来说，时间就是生命。 如果身边有人突发性心肌梗死，应赶快拨打120急救电话，同时做心肺复苏急救措施。 如果家中有硝酸甘油，可让患者先服用。 诊断冠心病的方法 常规诊断方法 临床诊断 危险因素 典型症状：胸闷、胸痛、气促等