waiting街舞社策划书3.pdf

山东青年政治学院 waiting 街舞协会 体操培训班 策 划 书 （三） 主办方：waiting 街舞协会 ****年**月**日 一、 活动背景、意义 体操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名 是 “Aerobics”，意思为 “有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚 传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧 运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供 应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心 肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说， 只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧 运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有持续时间长、强度低的体育活 动，体操运动只是其中的一种。因此，从体操的英文原名（Aerobics） 来看， 我们可以得出这样的结论，即健美操运动的基础和实质是有 氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度 的全身性活动。概括而言，健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为 基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的 的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其 对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 二、 活动意义 主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐 速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、 安全的原则。 三、场地要求 向学校申请舞蹈系的排练厅作为训练场地 四、活动负责人及主要参与者 街舞社会长、教练街舞社会员; 五、注意事项 1、注意学生的安全 2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物 3、 注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗 六、教学计划 / 试行训练方案 （四节 月） 课次：第 1 次课 上课地点：艺术楼第六排练厅 教学 1、学习大众健美操一级套路组合四 内容 2、健美操专项素质练习 1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一级套路组合二，并能在 音乐伴奏下完成； 教学 2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合二； 目标 3、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对 健身运动的热爱； 4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。 重点 健美操一级套路组合二 难点 动作和音乐节奏的准确及动作的协调 部 练习密度 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 分 时 次 一、课堂常规 3分 织队形：全班四列横队集合 1、体育委员整队集合，报告人数； 钟 2、师生问好，课堂点名； 3、宣布本次课的教学内容、目标 和要求； 准 4、教师检查着装，安排见习生活 动。 备 部 要求：