情绪管理与压力缓解的1.pptVIP

职业经理人塑造系列——之四;什么是情绪; 情绪是内心的感受经由 身体表现出来的状态。 Emotion is the internal conscious states that we (and in many animals) infer in ourselves and others ; 牛津英语字典的解释： “心灵感觉或感情的激 动或骚动，泛指任何激 越或兴奋的心理状态。” ;情绪的性质与表达;愤怒;手势与情绪;身态与情绪;情绪产生的物质基础;情绪的兴奋抑制效应;情绪的种类和常见的情绪问题;八种基本情绪; 人类的情绪数百种，其间差异细微，可以分成几类： ;什么是情绪管理;什么是情绪管理?; 情绪管理四句箴言： ;情绪与自我管理十步骤;步骤一：自我管理从塑造积极心态开始;步骤二：自律是自我管理成功的关键;步骤三：为自己设定奋斗目标;步骤四：不怕困难;步骤五：永远保持信心;步骤六：保持好习惯;步骤七：管理好自己的时间;步骤八：学会反省自己;步骤九：懂得快乐工作的方法;步骤十：勇于改变自己;什么是压力;学术界译为应激，一般人称之为压力，有三层含义： 使人感到紧张的事件或环境刺激。 压力是一种主观心理反映 是人体对需要或伤害侵入的生理反应。;工作;缺乏人际支持;为什么有压力？——工作方面;为什么有压力？——个性方面;为什么有压力？——家庭方面;压力缓解的方法;1、正确对待工作;2、保持良好的工作状态;3、给同事好印象;4、言语表达的要诀;5、宽容豁达公平待人;6、注意劳逸结合;7、消除常见的病态心理;8、了解造成压力的根源;9、主动求乐;10、了解自己的生理周期;11、倾诉;12、正确对待竞争;13、知足常乐;14、常常保持微笑 ;15、求助于心理医生;思考与提问时间