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孕妈妈吃水果要注意了 文章来源：变牌器 孕妈妈是一群特殊的群体，有许多的地方都是需要注意的，尤其是在吃饭的 方面，更要小心谨慎，以下就让我们一起来看看孕妇不可多吃的水果吧，希望平 时孕妈妈们都够多注意！ 山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量 食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不 足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口 舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起 胎动不安。 柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养 丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多 种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不 可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使 人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总 重量在250克以内。 柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于 治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药 用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有 抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗 作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强， 引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应 该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。 猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多 吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中 含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。 由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时 间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃 猕猴桃。 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、 玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙， 以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄 等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要 减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、 柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃， 这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。 由以上的可以看出生，生活之中有许的水果，孕妈妈都不可多吃，所以希望 孕妇能够更多的了解这一方面的知识，知道那些水果可吃，那些的水果不可吃， 敬请关注吧！