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牙 健康牙龈 健康牙龈的标准 健康的牙龈可以填补牙齿和牙齿之间的缝隙，整体上形成波浪般的V字型，形成尖尖的角覆盖牙齿。没有出血，没有浮肿，轻轻地一按，就呈现有弹性的鲜亮的粉红色。 龋齿（蛀牙） 龋齿是什么？ 龋齿是医学术语，就是指牙齿腐烂或蛀牙。龋齿是因为牙釉质被酸性物质腐蚀所致。口腔内通常存在着许多不同类型的细菌。这些细菌 在牙齿表面不断聚集，形成一层粘膜，称为牙渍。牙渍上的某些细菌会把我们进食的糖份和碳水化合物 ( 淀粉 ) 转变为酸性物质。这些酸性物质会溶解牙齿表面的矿物质，形成小孔或腐烂，情况还会不断恶化。 症状 早期的龋齿可能没有什么症状。过一段时间，当腐烂到达牙釉质时，牙齿可能会对甜食或冷热敏感 预防措施 只要减少口腔内的牙渍和细菌数量，就可以预防蛀牙。最好的方法是每天刷牙，同时每年进行两次专业的牙齿清洁。平时少吃含糖或淀粉食物，也能减少口腔内的酸性物质。进食之后，口腔在数小时内都会维持在酸性状态，因此整天吃零食比两餐之间不吃零食更容易引起龋齿。饭后咀嚼木糖醇口香糖有助于减少酸性物质。 家庭防治措施 使用软毛牙刷 刷牙龈边缘 轮流使用两只牙刷 给牙齿补钙 经常使用漱口水 戒烟、戒酒 多吃生蔬菜 清除牙石 1 口腔健康5步曲 2 3 4 5 限制吃甜食次数 使用含氟牙膏与保健牙刷 每天使用牙线 每半年请牙医检查牙齿 每天至少彻底刷牙两次 正确刷牙方法 先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷摆放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。 正确刷牙方法 刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。 正确刷牙方法 然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 正确刷牙方法 最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。 如何选择牙膏与牙刷 牙刷是清洁牙齿所必不可少的工具，我国古代劳动人民，早就知道清洁牙齿、预防疾病。科学发展到了今天，口腔卫生更为广大群众所重视，牙刷也朝着科学化的方向发展起来 如何选择牙膏与牙刷 目前被公认的、设计合理的“保健牙刷”特点是： ①牙刷的头短而小，在口腔内使用灵活，适用于竖刷法。 ②牙刷排，头的毛束为2-3排,每排的刷毛7-8束,毛束间距离适宜,这样的刷毛容易洗刷干净、通风，保持干燥和卫生。 ③牙刷毛的软硬、弹性、长短、粗细适中，刷牙时不损伤牙体组织、牙龈，并能刷净牙面、牙缝内牙垢，有助预防牙周病、龋齿、楔状缺损。 ④牙刷柄要长而直，有弹性，使用时把握方便。 如何选择牙膏与牙刷 牙膏在刷牙过程中的作用是帮助清除口腔臭味、食物残渣、牙垢、细菌，增强刷牙效果，使口腔内感到清爽舒适。 使用一种牌号的牙膏一般在两个月左右要更换作用相同另一种牌号的牙膏，以免产生抗药性影响效果。 为什么要使用漱口水 刷牙虽然可以清洁牙齿，但并不能彻底清除藏匿在牙缝深处的细菌，而漱口水作为液体，责能够弥补刷牙的不足，深入口腔每一处角落，是最完全有效的口腔清洁和保健的方式。 正确使用漱口水 1.将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触， 2.利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。 3.含约10毫升的漱口水，用上述方法漱1分钟。漱完后不要再用清水漱口。  使用漱口水注意事项 1．不管是美容性还是治疗性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是治疗性漱口水更要谨慎使用，以免引起口腔菌群失调或其它副作用。 2．儿童慎用，特别是尚不能控制吞咽动作的幼儿，以免误吞。漱口水的作用是视乎其所含成分而定，包括预防蛀牙、牙周病或牙齿敏感。 3．漱口不能代替刷牙：有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。 牙齿美白 你或许一直渴望有一个美丽灿烂的微笑；但随着年深日久，你的牙齿可能已经发黄了；或者，当你看到牙齿上因喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着时，心里很不爽。不管你是出于何种理由想要进行牙齿美白，你都能找到知音。 牙齿美白原理 牙齿美白有许多种方法，从费用低廉、可以清除很多表层污渍的美白牙膏和其它产品，到牙医诊室里用光激活的美白技术，其费用为一千美元，可以带来显著效果。所有美白技术的美白原理为下列两种中的一种：